騎車膝關節會痛

s-cooper

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樓主

2013-11-25 23:57

左膝右側騎車時會痛

但我試了又跑又跳就不會

只有幅度高時用力才會痛

這是傷到膝蓋嗎? 還是筋肉?

我騎登山車

2013-11-25 23:57 發佈

文章關鍵字膝關節

gp03sdex

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2樓

2013-11-26 0:49

你太少騎車齁?
剛開始我也會痛,因為筋再錯誤的地方,所以當你關節運動頻繁時,就會覺得壓迫到了
還有要注意一下你騎車的姿勢,有些人騎車習慣外八,姿勢不良也會讓關節受傷...

消失的火

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3樓

2013-11-26 10:02

如果痛的地方是偏外側的話，應該是傷到筋肉
推測應該是「股內側肌」(請搜尋一下圖片大概就知道是哪個位置)
而那個地方的肌肉，一般走路或是輕度的跑步都比較不會用到
但如果是膝蓋骨下方，就要特別小心了

如樓上大大所言
請注意腳的踩踏姿勢
還有盡量別重踩

建議多利用練習提高迴轉速來達到運動的目的
這樣比較不傷膝蓋，肌肉也比較不容易酸痛回報你

s-cooper

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樓主

2013-11-26 11:40

gp03sdex wrote:
你太少騎車齁?剛開始...(恕刪)

常常騎
休息一個禮拜再去騎大約30分鐘後就開始發作了

消失的火 wrote:
如果痛的地方是偏外側...(恕刪)

不知算不算是重檔車重14+2KG(帶水) 24段變速(爬坡用1X1~1X3之間)

用高迴轉速雖知道安全高但很容易累車速又慢

轉角遇到女鬼

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5樓

2013-11-26 11:59

去看醫生吧~
在這裡發問這種問題,只會引來一堆不負責任的網路醫生
10個人跟你講10種診斷
診斷錯誤是你受苦..他們沒事..

s-cooper

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樓主

2013-11-26 12:08

轉角遇到女鬼 wrote:
去看醫生吧~在這裡發...(恕刪)

就當參考

還有除非醫生有騎單車不然這問題我覺的醫生也很難診察

我不騎單車就像沒事的人一樣.

還有重檔的定義? 我用1X3檔對高手而言就是輕檔

achen0928

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7樓

2013-11-26 12:21

我也是騎登山車.
以前騎車也會膝蓋痛,現在改用迴轉速騎法+改善畫圓踩踏,膝蓋不再痛了.
我上坡約65~75轉,平路約70~80轉.

Ailio

Ailio
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8樓

2013-11-26 12:46

也有可能是膝蓋還沒熱的關係吧

我不算常期車的人只是超級休閒的那種...

如果我一開始就進入巡航速度沒多久膝蓋就會覺得不適(雖然不會痛但是會有異樣感覺)

但假使一開始只用5~6分力騎騎到膝蓋感覺熱起來之後

再進入巡航速度膝蓋就不會有不舒服的感覺反而越騎越順

กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็

jackay

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9樓

2013-11-26 16:52

轉角遇到女鬼 wrote:
去看醫生吧~
在這裡...(恕刪)

+1

花點錢去看醫生和復健師你會比較心安
我騎公路車迴轉數維持90上下平路騎30km/h上下
目前只要拉上40-45km/h膝蓋就會痛 (

現在要做核磁共振和超音波看是哪裡出問題
還要去重新做Fitting

s-cooper

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樓主

2013-11-26 20:58

今天傍晚騎1小時不過在平地+堤防坡完全都沒事

有人膝蓋受傷也是這樣嗎?