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騎車後膝蓋會酸痛,是座墊不夠高所造成的嗎?

剛牽新車三天,當初剛牽車時對於座墊的高低,兩家車店老闆有不同說法,
A家說要調到腳可以打直,B家說若打直,遇坑洞時容易受傷,所以要調低一點,
因為是新入門,所以採納B家的意見,這樣騎的比較〞自然〞,
結果昨晚騎了30km後,一直到今天膝蓋都在酸痛,但大腿就沒啥感覺,
一位有在騎車的朋友說是我的座墊太低了,腳沒打直造成膝蓋的傷害,
建議我要把座墊調高讓腳踩到最低位置時能打直。
請問各位老手,我的膝蓋酸痛是否真是腳沒打直所造成的呢?
還有現在我應該用冷敷還是熱敷來減緩症狀?
感謝指教!
2007-06-11 20:54 發佈
文章關鍵字 膝蓋 座墊
dahone wrote:
剛牽新車三天,當初剛...(恕刪)


應該要調到推幾乎可打直.
屈膝騎車.不僅容易酸且會受傷.
不過還是要配合龍頭及車架高度還有坐墊位置ˋ整體調配!!
珈品設計 周家平
會不會是太操了,
過度使用,運動的強度最好是慢慢增加,
太勉強會受傷。
過了24小時熱敷。
應該是突然間體力過度負荷、運動過量導致
建議循序漸進
培養長期騎乘興趣與體力
至於腳要不要打直的問題
根據資料,
BB軸心到坐墊面的距離 = 騎士腿長 x 0.883

詳細可以參考下面網頁:
登山車的騎乘姿勢
Brother Joe、卡打車亂亂照的攝影休閒組 http://blog.xuite.net/brojoe.tw/papazao
我也有同樣的問題, 不管坐墊是調到腳幾乎可以打直, 還是調到腳完全打直都沒用...
慢慢騎也不行...只要連續騎個大約 20 分鐘, 膝關節就開始痛了...目前只能騎短程的...
不曉得眾車友有沒有人也有同樣問題, 後來已經解決的? 或是有哪個名醫可以解決此問題
ps.小弟住高雄
如果車子的調校都試過了..建議去看醫生吧!極有可能是膝蓋軟骨組織過度磨損..小弟就是這樣..我才22歲..就在吃維骨力復建了(以前騎車都是硬踩型的..飛輪操掛了..膝蓋也掛了..)..暑假還要環島..好擔心膝蓋啊!
brojoe.tw wrote:
應該是突然間體力過度...(恕刪)

依您所引用的文章表示,踩踏到最低時膝蓋還要有150~160度的彎度,
是表示完全打直也是不太適合的囉?
踩踏時太用力了 膝關節負荷不了
建議你兩種方式改善:
1.換到較輕的檔位 用較高迴轉速踩踏
2.加強大腿的力道,可以平躺在床上,用小枕頭墊在膝蓋下,在腳踝處放裝水的小寶特瓶,然後把腳伸直,放下,伸直,放下.....。(這是復健科醫師教我的,不過一天做幾次我忘了,sorry)
請問有注意過自己的踏板迴轉數嗎?

應該要輕負荷,高迴轉數才不傷膝蓋

自己爬文得到的資訊是一般平地大概是要維持在 120轉/分鐘

若您都掛大齒盤重踩,不只機件壽命變短,也容易傷膝蓋
People respond to incentives.
Grafik wrote:
請問有注意過自己的踏板迴轉數嗎?

應該要輕負荷,高迴轉數才不傷膝蓋

自己爬文得到的資訊是一般平地大概是要維持在 120轉/分鐘

若您都掛大齒盤重踩,不只機件壽命變短,也容易傷膝蓋

120轉很操耶~
不是每個人都能做到"維持120轉"吧?

我看到的資料是說
平地70~80轉,爬坡60~70轉...至少要保持這數字
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