吃完飯騎訓練台會???

damooo
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樓主

2013-02-09 1:19

人家都說吃完飯不要做劇烈運動

會胃下垂

請問如果吃完飯騎固定的那種訓練台(大概7~8分飽.休息半個到一個小時)

想說騎訓練台是固定的身體不會有太大的晃動

會有甚麼不好的影響嗎??

想要減肥

打算一天騎兩次訓練台

早上起床跟晚上吃完飯

一次半個小時

2013-02-09 1:19 發佈

文章關鍵字訓練訓練台

w841s841

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2樓

2013-02-09 6:42

damooo wrote:
人家都說吃完飯不要做...(恕刪)

剛吃飽當然不能直接運動嚕~

每個人的腸胃消化吸收蠕動的效率都不太一樣~
要是吃飽後休息半小時~一小時後，不會覺得肚子還飽飽的應該沒關係吧~

sh369605

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3樓

2013-02-09 9:04

盲腸炎
當然不是必然,但增加這個機會總是可避免就避免,休息個半小時比較好,不急於一時.

m1gpx2004

m1gpx2004
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4樓

2013-02-09 13:52

damooo wrote:
人家都說吃完飯不要做...(恕刪)

可能會想吐吧........

samwang98

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5樓

2013-02-09 15:14

會肚子餓

damooo wrote:
會有甚麼不好的影響嗎??

大運將

大運將
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6樓

2013-02-09 15:34

吃飽飯當然不適合激烈運動例如跑步游泳.不過個人認為剛吃飽飯.散散歩.騎車休閒慢慢騎.覺得可以刺激胃腸蠕動幫助消化.食物能量直接轉化熱量.不會轉化脂肪儲存.

Tony愛運動

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7樓

2013-02-09 16:05

樓主好像習慣射後不理,所以刪除掉.

ax man g

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8樓

2013-02-09 19:58

個人經驗,如果單純要減肥的話,建議飯前騎訓練台,強一點的訓練,完後,會食慾降低,個人的經驗食物量大約減少1/3~1/2請參考

新手一名

新手一名
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9樓

2013-02-09 22:25

個人方法, 騎車前一小時吃一兩個麵包, 或半小時前吃一條香蕉/一條能量棒,
騎車回家後吃一碟蒜片炒意大利麵, 如果當日騎乘路線較長/較強, 改吃雞肉意大利麵
一星期大約騎乘三次, 每次3~40公里, 輕腳, 腳頻維持80-100, 一個秋冬下來, 腰圍瘦了一寸.

騎乘前吃高糖升如米飯, 麵包維持血糖, 提供能量,
騎乘後進食低糖升食物如意大利麵避免血糖升高並轉化脂肪, 消化時間較長亦可減低肚餓的感覺.
搜尋一下低糖升/高糖升飲食資料吧. 回報你

damooo

damooo
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樓主

2013-02-09 23:14

Tony愛運動 wrote:
樓主好像習慣射後不理...(恕刪)

請問這意思是??

我還是都有在看大家給我的回應跟意見

不是說問完就沒再關心了

不然我該回些甚麼??