大腿靠近膝蓋兩邊痠痛有人也有這種情形嗎?

kane3805448

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樓主

2012-11-04 1:05

只要一騎車如圖膝蓋後面兩邊肌肉會特別痠痛

故意休息幾天不碰車狀況還是沒改善

最近座管有調高兩公分有車友會有這種狀況嗎?

2012-11-04 1:05 發佈

文章關鍵字大腿膝蓋情形

小P4104

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2樓

2012-11-04 3:34

樓主要注意一下喔！我是左外側膝蓋.位置跟你畫的差不多
現在是韌帶發炎 orz

菜頭弟弟

菜頭弟弟
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3樓

2012-11-04 6:44

kane3805448 wrote:
只要一騎車如圖膝蓋...(恕刪)

我之前是左腳大腿靠膝蓋內側會痛

但是現在把左腳踩踏點稍微調整一下就不會了

我是稍微調整後面一點點

可能之前都踩的太前面了

不過如果你現在在痛的話

不妨先去看醫生養好後

再慢慢做調整的動作

workman555

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4樓

2012-11-04 12:41

我是你畫的兩個紅圈中間會痠痛~~
這樣也算是中了嗎?

HJZmodel

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5樓

2012-11-04 13:50

kane3805448 wrote:
只要一騎車如圖膝蓋...(恕刪)

我之前跟您一樣,這個已經是副韌帶拉傷了,我是參加200K的活動受傷的,
第一次休息約一個星期不會痛了,騎沒幾下又痛了,再休息三個星期,騎約
20K又痛了,於是"再"給它休息了兩個月才好.

建議您至少休息一個月以上,再來慢慢的復健騎,不要一次騎太遠.

Jonathan19820803

Jonathan19820803
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6樓

2012-11-04 19:16

推薦你
中醫的針灸+通電
對於運動傷害或運動後的不適我覺得非常有效

id4amib

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7樓

2012-11-04 20:05

先休息
調整扣片位置
調整坐墊高低
鍛鍊大腿股四頭肌

kane3805448 wrote:
只要一騎車如圖膝蓋...(恕刪)

stanley沈

stanley沈
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8樓

2012-11-04 21:22

我也曾經兩腳接連出現此問題
醫生說這是給我的警訊要多休息少騎車
做過中醫的針灸+通電,貼膏藥也無法完全根治,但只是短暫好而已
只要其超過20K就開始不舒服
後來乾脆就停騎半年不碰車也就好了
推估原因
都是爬山重踩及登山車太重的原因
之後還是想騎就改買公路車這問題已2年未再發生
登山車變成偶爾騎
給你參考

krizalidlin

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9樓

2012-11-04 21:28

韌帶發炎，大概要1~2個月才會好(因為位置在膝蓋旁)
少重踩，多做重訓強化大腿肌肉
運動後要冰敷兩天一次大概冰15分鐘，兩天後開始熱敷

自己是過來人~

kane3805448

kane3805448
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樓主

2012-11-05 0:15

krizalidlin wrote:
韌帶發炎，大概要1~...(恕刪)

請教一下大大目前休息大概要幾天時間最適當

在休息時間完全不碰車還是可以去輕踩 (一天不碰車渾身不對勁)

對於您的鍛鍊肌肉方法請問可以在詳細分享嗎謝謝

大腿靠近膝蓋 兩邊痠痛 有人也有這種情形嗎?

大腿靠近膝蓋兩邊痠痛有人也有這種情形嗎?