等了一個禮拜終於收到預購的自行車訓練聖經預購優惠還有贈品和抽獎又免運費還蠻划算的希望抽獎又可以抽到我><趕緊打開來看亮黃色封面很有質感還送了一個綁腳帶用iphone隨手照了一下所以沒有很清楚稍微看了一下內容很清楚的一步一步解說怎麼建立基礎體能還有騎乘自行車時所需使用的肌群與該如何安排訓練的計畫並提供訓練日誌的建議對於自己的自行車訓練計畫很有幫助也不用再仰賴國外或是轉載的自行車訓練文章是本蠻值得推薦的好書!!