朔化劑vs運動飲料vs自己調配的還是好!!

阿均頭

阿均頭
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樓主

2011-05-27 0:56

雖然專家說可以靠流汗排出!!但運動之後會不會吸收更多??畢竟腳踏車運動還喝蠻多水或運動飲料

ps:天然檸檬+蜂蜜=最好!!

2011-05-27 0:56 發佈

文章關鍵字運動飲料

namoamito

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2樓

2011-05-27 1:59

黑糖水+一點點鹽巴=都有補充到喔

jimluogh

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3樓

2011-05-27 8:18

阿均頭 wrote:
天然檸檬+蜂蜜=最好

那也要先確認蜂蜜是真的 .....

新清烏龍屁

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4樓

2011-05-27 9:10

jimluogh wrote:
那也要先確認蜂蜜是...(恕刪)

恩~贊同!!

Chinghaui

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5樓

2011-05-27 9:56

阿均頭 wrote:
ps:天然檸檬+蜂蜜=最好!!...(恕刪)

蜂蜜真的是很好的飲品，
但是市售的蜂蜜有70%以上都不夠純正，
如何辨識蜂蜜純不純呢？
先把蜂蜜倒一些出來放在小杯子內，
然後再將有蜂蜜的杯子放入冰箱的冷藏室去冰，
天然的蜂蜜遇冷會產生結晶，
果糖製成的假蜜則是遇冷不結晶，
所以大家可以利用這個方法檢驗你家的蜂蜜純不純，
還有就是沖泡蜂蜜千萬不能使用超過60度C以上的熱水，
因為熱水會破壞蜂蜜裡的微量維生素、蛋白質、礦物質及酵素等營養物質。

頂級綠茶

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6樓

2011-05-27 13:23

Chinghaui wrote:
蜂蜜真的是很好的飲品...(恕刪)

感謝分享
小弟長知識
馬上測試我家的蜂蜜

遜弟

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7樓

2011-05-27 13:46

葡萄煻+水+海塩=運動飲料
該補充的都補充到了，而且吸收快。

這類飲料不能猛灌，會傷胃傷腎傷肝的，喝多了血液就都會跑到這幾器官器去了，小弟每運動一個小時最多喝５０ＣＣ就夠了，其他就喝白開水。

運動中，最怕的就是脫水和電解質不足。

車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。

jobinobi

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8樓

2011-05-27 19:16

姆，我一下想不起為甚麼，但是記得檸檬水不適合吸收，及拿來運動時飲用。

其實市售運動飲料粉很容易搞，主成份是麥芽糖糊精（Maltodextrin，很易消化的多醣）：我這藥房有賣 2.5 kg 約一張小朋友，可以喝到死。

訓練約 40g/L ，比賽 55g/L （氣溫約 20 度），溫度越高，量要相對減少。短程高強度可以加一些砂糖，但最多 5g/L。

鹽 0.2g/L

如果需要，可加上一些調味糖漿（像 Brita 濾水器出的），但是要注意糖的量。

粉狀可預混，用夾鍊袋裝著上路，需要時只要加進水壺就好。

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