膝蓋肌腱拉傷治療問題

嘻哈狗

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樓主

2011-04-03 18:20

請問膝蓋後方肌腱拉傷
休息一個月再騎 20K左右過一下子就又會痛了
騎完80K 完全又復發了
請問怎麼治療

2011-04-03 18:20 發佈

文章關鍵字膝蓋肌腱拉傷治療問題

tekkendx

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2樓

2011-04-03 18:31

去看醫生吧
做個完整的檢查
吃藥.......休息......復健.....
不要再逞強了
到最後壞得徹底就不用想在騎車啦
我有爆過膝蓋...醫生說還好你沒有繼續騎
雖然沒有痛到不能動..不過在這樣下去膝蓋會廢掉XD

chentcj

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3樓

2011-04-03 18:32

請檢視自己的騎乘姿勢與用力方式，是否重踩了，
肌肉力量是否足夠去爬坡，休息是最好的治療了。

嘻哈狗

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樓主

2011-04-03 18:42

tekkendx wrote:
去看醫生吧做個完整的...(恕刪)

請問要看西醫還中醫看什麼科
謝謝

JS傑森

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5樓

2011-04-03 18:54

椅墊的高度也要確認一下, 後方拉傷的話很有可能是太高了.

嘻哈狗

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樓主

2011-04-03 19:00

JS傑森 wrote:
椅墊的高度也要確認一...(恕刪)

椅墊應該沒有太高因為我調到騎的時候
腳已經沒有全部拉直了
有微彎曲
或許是之前太高拉到的
所以這次我有調低一點
但是就是休息個一個月再騎
騎10~20K 就會有微痛的徵兆
等我騎完80K 就痛了走路就一跛一跛了

JS傑森 wrote:
椅墊的高度也要確認一...(恕刪)

jimmy1976

jimmy1976
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7樓

2011-04-03 19:06

我也是耶～～
上個月參加西濱200k
騎了140k就放棄了
膝蓋後方爆痛
休息到現在

這之間我看過一次中醫
卻看不出所以然
所以就自己熱敷+狗皮膏藥

但前兩天去騎20k
卻又復發開始痛

請問要看西醫嗎
可是以前看西醫都給我止痛消炎而已
也未必能診斷出問題或給予適當治療

請問有車友推薦那家台北的醫院醫生
有真的在看運動傷害的

感恩

ps.天氣這麼好，不能騎車好痛苦阿，誰來解救我！！！

嘻哈狗 wrote:
請問膝蓋後方肌腱拉...(恕刪)

嘻哈狗

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樓主

2011-04-03 19:13

jimmy1976 wrote:
我也是耶～～上個月參...(恕刪)

我也是200K拉到的
救命啊
請幫幫我們吧

madoka7

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9樓

2011-04-03 20:22

建議可看復健科，之前踝關節受傷、膝蓋上方受傷都是去看復健科好的，慢慢地做復健，然後復健期間也不是完全不騎車，醫生會告訴我強度要控制到那邊，能不能騎山路，時間大概多久。
從你的敘述有看出幾個問題，一是完全休息一個月，一下子就騎到80K，你的肌肉可能負荷不了，二是你沒找出根本問題，是如何造成你疼痛的?是姿勢錯誤?坐墊高度錯誤?這問題沒解決怎麼騎都會痛的，趕快去看醫生吧~

lionel_yeh

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10樓

2011-04-03 20:28

剛買小褶約四個月，從沙鹿騎到大雪山，那之後也是同樣的狀況，後來也是休息一個多月，當時我是沒有看醫生，只有亂抹藥膏。
建議去看醫生，再來就是休息囉!當初也是心急又去騎，又再痛，休息一陣子後記得不要再騎長程，從短程開始復建吧!
另外還是要建議，體力、耐力及速度都不是一蹴可及，從那次後就不一次撐太長程，當初是因為「魅力中縣、騎馬26」的活動才一次硬上，後來都先評估距離及總爬升高度來評估才參加活動，甚至活動路線先跑過一次，千萬不要因為一時心急加重腳的負荷了。
給您個網址參考吧!參加活動前我都會先規劃一下，至少先有基本的計劃，當然還有其他類似網站。
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