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健身車減肥之停滯期...

aids078078
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樓主

2011-03-18 15:29

開始減肥到現在一個月已經減少了10KG 體脂降3.8
過這一個月後突然三天體重完全沒增加也沒減少不過體脂肪還是有持續下降當中
請問這就是所謂的難關停滯期嗎...? 需要如何突破呢?

2011-03-18 15:29 發佈

文章關鍵字健身車

jekeichen
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2樓

2011-03-18 16:27

體重增加 3-5KG 體脂下降 5%. 正不正常??

tccf45

tccf45
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3樓

2011-03-18 23:32

正常的原因來自於您有肌力訓練.
您減少的是脂肪,透過肌力訓練您增加了肌肉的厚度跟密度.
所以重量增加了!!

哇係阿卡
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4樓

2011-03-19 6:23

aids078078 wrote:
開始減肥到現在一個月...(恕刪)

撞牆期.這是身體的保護機制.

持續下去就好了.過一陣子體重又會開始下降了.

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