此次在同事強力邀約下，不知天高地厚就報名3月12日的輪轉花東嘉年華100K,隊員12名，從13歲到54歲，每人腳力都不同，在路途中大家極少見面，只有在醫療補站時才有機會喊加油，最後大夥都奮力完騎，時間長短不重要，重點是能挑戰自己體能極限，完成一個夢想。
騎車高手如雲，但以一個肉腳來挑戰193縣道及長途騎車，是要有點瘋狂，就在出發之際，心中突然OS:我瘋了嗎?
以下是肉腳參加心得和大家分享(個人心得，每個人領略不同，如有不同意見請不吝指教)
1.肉腳如要參加長途賽事，第一次最好參加有規劃的賽事，因為路線安排，隨時有小蜜蜂(騎車的機動人員)
協助，有救護車支援、道路指引、行前說明、來回二鐵共乘安排，醫療補給站提供食物與水分，會讓新手
不會擔心安全問題，以及有方便性。
2.要先做功課，主辦單位所提供的路線及高度圖，要事前瞭解，做足心理準備，因為啟程後不久就進入上下
起伏的193縣道，對於習慣河濱車道的人，腳力及心理是一大考驗。
3.進入補給站時一定要強迫進食、香蕉及水分，因為騎車後，容易抽筋，必須補充鉀離子及避免脫水，要強
迫自己進食，以免會產生低血糖。
4.防曬準備要做足，注意力在騎’車及完賽，會忘記補擦防曬品，上班族平日不常曬太陽，經過數個鐘頭陽
光洗禮，就會容易曬傷。
5.不影響安全為前提，可以帶音樂撥放器…,路途中常感覺很孤寂，因為前方看不到選手(我騎得太慢，高手
都呼嘯而過，一溜煙都不見人影),此時有音樂的陪伴，不會越騎越無力。(但有些賽事，是不可以聽音
樂)
6.騎車姿勢要隨時調整，騎過50K後，開始坐立難安:臀部痛、脖子酸、手麻，這些都是姿勢不正確及肌肉
不會適時放鬆。
7.一路上常看到選手抽筋，騎到最後30K，覺得大腿肌肉非常緊繃不適，趕緊下車作拉筋的動作，還好做完
後，肌肉就緩解了。(感謝KHS的課程教導:非廣告)。
8.如果自己去騎193縣道，大概20K就會放棄，但參加賽事會有激勵及不認輸的態度，曾有幾次想推車，但
看到其他選手，都奮力向前騎，自己也不好意思下車。
9.為了這次賽事，還特別學會換內胎，並攜帶挖胎棒，簡易打氣筒、內胎、急救用品等萬全準備。
車友騎完後，11人臀部痛，1人不痛但嚴重曬傷。有人想找其他100K來再次自我挑戰，也有人以後只要做
河濱英雄，上山是狗熊的車手，第三個聲音是:3天2夜分開騎，其實無論何種想法都不錯，重要的是他們
對自己的體能更有信心，在平凡的日子中留下一段難忘的回憶。
至於我呢? 還在考慮中。
PO文後排列實在不整齊，不知如何解決，讓各位大大傷眼，實在抱歉
醫療補給站
