一日北高殘念

litonchen
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樓主

2011-02-06 0:49

清晨兩點半從淡水捷運站出發
結果到了永安就抽筋

有幾個因素是造成這次抽筋
1.太久沒動了
最近幾個月寒流一直來不然就是天氣不好
整個肌肉都硬掉了

2.姿勢不習慣
之前都是穿短袖車衣+短車褲
這次背了個小烏龜殼加上天氣冷，穿了短袖車衣+風衣+雨衣
整個姿勢一直不對勁
除了體力耗損之外，才騎了60KM屁股也爆了

過完年換個fizik看看

3.路況太差
台二線八里到永安段幾乎無路燈
雖然帶了槍燈但槍燈似乎出了問題遇到坑洞就跳到閃燈或是低亮度
一路上閃坑洞有點累

沒路燈也讓我沒看到汽車專用的標誌誤入快速道路(以為是要過橋)
騎了一兩公里才發現我怎在護欄內側趕緊翻過護欄下快速道路
但這一段高架道路真的騎很爽路況好無坡有路燈

------
下個月再挑戰一次看看

2011-02-06 0:49 發佈

chenym

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2樓

2011-02-06 1:14

litonchen wrote:
沒路燈也讓我沒看到汽車專用的標誌誤入快速道路(以為是要過橋)
騎了一兩公里才發現我怎在護欄內側趕緊翻過護欄下快速道路
但這一段高架道路真的騎很爽路況好無坡有路燈

恭喜你平安回家....

真的很危險啊，騎錯路的話

litonchen

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樓主

2011-02-06 1:34

老實說....

我心裡真的不想下快速道路

地獄貓

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4樓

2011-02-06 1:35

litonchen wrote:
沒路燈也讓我沒看到汽車專用的標誌誤入快速道路(以為是要過橋)
騎了一兩公里才發現我怎在護欄內側趕緊翻過護欄下快速道路
但這一段高架道路真的騎很爽路況好無坡有路燈...(恕刪)

我也幹過一樣的事...

下次再努力吧.....

我的常常更新部落格:http://myrmidomphotomusic.blogspot.com/

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5樓

2011-02-06 7:44

這種冷天氣要騎長程
出發之前泡個熱水澡對身體柔軟度應該會有不少幫助
然後前面10公里要克制自己攻擊的慾望，保持低速當作熱身

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6樓

2011-02-06 16:39

litonchen wrote:
最近幾個月寒流一直來不然就是天氣不好

整個肌肉都硬掉了

我今天也挑戰北高失敗,只有騎到鹿港....殘念

小弟跟您一樣狀況,抽筋......

看來要一日北高真的要常常的保持騎車頻率...久沒動會生鏽!!

祝福車友下次可以挑戰成功....

litonchen

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樓主

2011-02-06 17:08

怨念聚合體 wrote:
這種冷天氣要騎長程出...(恕刪)

我出發的時候應該只有10度

我一開始騎就覺得不對勁
感覺整個身體被壓著

抽車整個卡到
整個重心在屁股而非雙腳

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8樓

2011-02-06 17:35

litonchen wrote:
我出發的時候應該只有...(恕刪)

冷天騎長程出門前暖身很重要
如果不方便泡熱水澡
也可以準備幾個寶特瓶裝滾水，套上襪子放到被窩裡 (套襪子是為了防止燙到)
在被窩裡面把身體弄熱再出門，騎起來真的差很多

xjr1300cc

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9樓

2011-02-06 18:48

怨念聚合體 wrote:
這種冷天氣要騎長程
出發之前泡個熱水澡對身體柔軟度應該會有不少幫助
然後前面10公里要克制自己攻擊的慾望，保持低速當作熱身...(恕刪)

抱歉.我真的太累了.剛回來一值度估看成 10天 ................自己嚇自己了><"

妖獸年

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10樓

2011-02-06 19:01

litonchen wrote:
清晨兩點半從淡水捷運...(恕刪)

我是4號清晨3點永和出發的

1.可能一開始沒熱身吧，肌肉還沒熱開；先放慢速度熱身就好

2.這因該也還好，我也揹了一各大包包+攜車袋；我只穿短袖全套外加風衣，可能你又+了雨衣；手腳不好伸展

3.路況是OK拉，只是照明不足；這一段機慢車道沒哈燈，只能靠高架上的燈會光線不足；真正全黑的路段是在焚化廠→發電廠這段

另外槍燈，我以前也有這情況後來改善了，要把槍登拿出來從焊；因為它的接頭部份會有鬆脫的情況產生，才會導致那樣，解決辦法是再加上一各墊片

真正的知識份子，是將自己的知識貢獻給知識比他低人；而不是反過來利用知識去掠奪知識比他不足的人。