騎車喝鮮奶.

騎車前都習慣準備一包果凍能量包.
或是到便利商店時購買.
每次都是差不多.味道也快吃到膩..

加上果凍包是甜的,隨身攜帶的零食也大多是甜食(巧克力.羊羹...)
甜上加甜..吃到真的會倒胃口.
想想是否有其他可替代..

鮮奶.第一念頭想到的就是鮮奶..
上網查一下鮮奶的熱量和成分..還滿豐富的.有鈣質.蛋白質..維生素B....該有的都有了
全脂熱量每100cc約有65大卡..一瓶約180~190上下
一瓶的熱量也差不多等同果凍能量包.
價格稍便宜點..

配上甜食一些零食..感覺也比較不會膩..
這幾次騎車都用鮮奶取代果凍包,感覺還不差..

只不過攜帶性沒有果凍包這麼高.
還有對鮮奶會拉肚子的人也不適合.
PS:優點吸收快.冰冰涼涼的喝更是暢快..缺點撐不久..很快就餓.(果凍包也差不多)

鮮乳的營養成分

豆漿也不差..可惜商店好像沒有無糖的.