肺活量跟腳力

黑桃老K

黑桃老K
個人積分：0分
文章編號：20281353

0分

樓主

2010-06-16 14:45

請問各位大大你們是怎麼訓練腳力跟肺活量呢??

各位大大分享一下

2010-06-16 14:45 發佈

文章關鍵字肺活量腳力

NENCA

NENCA
個人積分：3分
文章編號：20282277

3分

2樓

2010-06-16 15:50

黑桃老K wrote:
請問各位大大你們是怎...(恕刪)

練腳力就做重量或跑大格的階梯
練肺活量就跑步與游泳
游泳所練到的肺活量非常多

bikeboy0301

bikeboy0301
個人積分：0分
文章編號：20283426

0分

3樓

2010-06-16 17:06

游泳+1!!

151515151515

angela000217

angela000217
個人積分：330分
文章編號：20284379

330分

4樓

2010-06-16 18:06

游泳+跑步多騎陡坡另外不該叫腳力而是肌耐力。

biker1841

biker1841
個人積分：6分
文章編號：20285319

6分

5樓

2010-06-16 19:12

是不是騎的快除了苦練還要有天份.
一般來說跑步快一樣騎車也快.
先問問自己在學校的跑步紀錄, 如果1500公尺有五分內的實力是值得練,有奪獎的機會.
其餘的只能玩票性質.

Lanxlot5475

Lanxlot5475
個人積分：518分
文章編號：20288675

518分

6樓

2010-06-16 22:01

要憋氣騎車嗎？

不然練肺活量的意義是 . . . . ？

www.cycliving.com

sean87028

sean87028
個人積分：18分
文章編號：20290762

18分

7樓

2010-06-16 23:15

Lanxlot5475 wrote:
要憋氣騎車嗎？不然練...(恕刪)

大大
怎問這種問題哩
當然是增加吸氧量

Lanxlot5475

Lanxlot5475
個人積分：518分
文章編號：20292629

518分

8樓

2010-06-17 0:30

sean87028 wrote:
大大怎問這種問題哩當...(恕刪)

肺活量跟每次吸氣的攝氧量有關嗎？

喘氣不就是"急而短"的呼吸，肺活量大好像騎車用不到吧？

肺活量指的是每次吸氣的空氣量，我蠻少看人騎車要深呼吸的 . . . .

www.cycliving.com

阿狄

阿狄
個人積分：0分
文章編號：20295650

0分

9樓

2010-06-17 7:43

Lanxlot5475 wrote:
肺活量跟每次吸氣的攝...(恕刪)

這種急而短的呼吸要求的是換氧效率
通常有游泳底子的車友這部分的能力真的很優異~~

http://tw.myblog.yahoo.com/wudijd

jay18

jay18
個人積分：135分
文章編號：20296617

135分

10樓

2010-06-17 9:16

Lanxlot5475 wrote:
肺活量跟每次吸氣的攝...(恕刪)

自行車是3大有氧用動之一~當然和肺活量有關呀,競賽也是,對多日賽影響更大

雖然肺活量與成績表現並沒有絕對直接關聯,但卻也是生理素質的觀察指標,另外關於肺臟的還有最大攝氧量

成績還需要靠後天的練習與臨場經驗反應

觀察阿姆斯壯.英杜蘭都是大肺活量的代表人物,阿姆斯壯也表示他的肺活量大是他比其他人幸運的地方,據說有8公升

而環法紀錄上肺活量最高的選手是義大利齊亞普奇,有8.2公升,曾排名世界第一

http://www.xindiancyclist.tw/