最近由於課業繁忙
想把原本下午及晚上練車的時段挪到早上
所以我昨天晚上十點就睡了
今天早上六點起來
我騎了我家附近的山路
但抽車的時候就覺得雙腿沒力
即使減輕了檔位 迴轉速還是拉不起來
而且還感到膝蓋不適
騎一小段我就折返了
不知道各位是否有這種情況?
覺得下午和晚上的時候體力會比較好 也騎得比較快
而早上就一整個沒力
ckmarkoh wrote:
最近由於課業繁忙
...(恕刪)
您騎車前可能需要熱身，以高轉速低齒比下去帶，身體熱開就好了，個人經驗是要20min，好比電腦剛開機要讓他跑一下，此外在還未熱身的狀態下騎坡道還抽車，是很容易受傷的。
再者，身體是需要一陣子去適應的，也就是說以前您習慣在下午或晚上練車，那時的身體會自然而然調整到運動狀態，現在您一下子換到早上，需要一陣子去習慣。 這就好比生理時鐘，如果我們之前都習慣8點起床，現在要改成5點起床，一開始的幾天會昏昏沉沉的，就需要幾天的"陣痛期" 過了就習慣了。
PS:晨騎真的很好，每次騎完會覺得時間很多，一天感覺很好，現在天比較快亮，5點騎真的很贊。
個人愚見供您參考。
http://tw.myblog.yahoo.com/jordanaj23/
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