大家在騎車或跑步後會不會補充維他命??

fionababy251

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樓主

2009-12-16 22:57

看到一份有關運動營養補充品的問卷調查.

大家在騎車或跑步完後會不會吃顆維他命呀??

對身體有沒有幫助??

2009-12-16 22:57 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

南崁小鍾

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2樓

2009-12-16 23:14

小弟如果有過200KM的話!
騎乘圖中就會補充1粒善存.

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novocain

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3樓

2009-12-17 7:04

我40y 170 沒騎車前63~65 現在61
沒騎車以前飲食習慣午餐多吃素現已調回吃葷並且量增
沒騎車每天一粒葡萄糖胺錠有騎的話增加到二~三錠
日前環大台北160k再增加蜆精一瓶
武嶺除增加蜆精以外再增加胺基酸乙錠
共通點:前一晚吃又油又辣的大碗牛肉麵
會不會補充維他命??不會~~~

有沒有幫助~~~不知道
至少都沒抽筋及任何不適就是
建議還是以食補為主藥補適可而止或隨年齡增加比例

tw_01

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4樓

2009-12-17 9:30

fionababy251 wrote:
看到一份有關運動營養...(恕刪)

板大問：大家在騎車或跑步完後會不會吃顆維他命呀??

看運動強度。
跑步跑15k以內，騎車如果平地順順騎沒啦強度100k以內，應該不用吃維他命。

超過的話，吃維他命C，預防感冒。高強度運動後，身體比較虛，要小心保養。

大量流汗，也會流失鈣質、鈉離子，需補充鈣與鈉離子。

高強度運動，我會吃胺基酸，在動前或運動中吃。

glaxo

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5樓

2010-01-30 1:16

我上課時老師說過
補出高蛋白和glutamine才是比較正確的
我不是幫廠商做廣告

但是這幾年我用過的幾個營養補充包
以NS 這次送的沛力素最好用

團圓嚕

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6樓

2010-04-19 17:22

glaxo wrote:
我上課時老師說過
補出高蛋白和glutamine才是比較正確的
我不是幫廠商做廣告

但是這幾年我用過的幾個營養補充包
以NS 這次送的沛力素最好用

蠻貴的耶
6包要八百多
我看我還是繼續喝我的寶礦力好了

外星來的人

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7樓

2010-04-19 17:53

4/18 在員林家門口，躦轎下後，就一路牽單車跟大甲媽祖走到永靖，
由永靖騎單車回員林。

再由員林大潤發騎單車到埔心靠近溪湖，再回員林。

由員林市區騎上員南路到鳳山寺，口渴與肚子餓也會補給，再下山回員林。

今天身體也沒有不適，我想均衡飲食才是正確的，
當然我每天還是有喝X格全家奶粉。

Mobile01 發言無益，答案發言？益於商人。

阿成555

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8樓

2010-04-19 20:38

我都吃新寶納多~媽媽速體健
因為朋友送太多老婆吃不完
不過還真的有效耶~不會變胖