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一直以為...騎車膝蓋受傷...沒我的事...

結果...
假日騎騎河濱公園的偶
竟然膝蓋也受傷了...

而且終於才知道
膝蓋受傷
當下原來是完全沒感覺的

要等一段時間過後
才忽然開始痛起來...
而且痛的速度瞬間加快
一兩個小時候就會痛到難以步行

可是發痛之前
根本完全沒有感覺
而且回想不起來膝蓋到底是怎麼弄傷的

小弟上週日在河濱晃了10km之後
回家休息才發現左腳無法彎到最彎
接著走幾步路
發現膝蓋的地方感覺怪怪的
這時候在想膝蓋可能受傷了

問題是...
完全想不起來膝蓋怎麼傷到的...???
小弟當天沒有爬山路
也沒有重踩飆速度
沒有和人發生任何衝撞或急閃
只是純粹的慢慢晃晃河濱公園
一路都很安全平順
且騎車的姿勢已經經過一年多的調整
目前都在最舒服的狀態
可是這樣竟然也會弄傷膝蓋...

接著一個小時
膝蓋痛到不行...
已經撐不住身體了
連左腳彎個一點都覺得很痛...

於是洗完澡之後
七點就先睡覺休息了

隔天早上去上班的時候
覺得已經沒那麼痛了
只是走路不太流暢
且左腳還是不太能彎

接著兩天
痛感完全消失
現在腳也恢復正常的感覺了...

可是
莫名的膝蓋受傷
讓小弟心理覺得毛毛的

請問各位前輩
小弟現在腳已經完全無恙了(發痛之後第四天)
還有需要去看醫生嗎????

因為傷痛來的很忽然
會不會是過去長時間累積下來的問題呢???

一直以為...
騎車膝蓋受傷...
沒我的事...
結果...
還是被偶遇到了

單兵求助學長
在此先說聲謝謝了...
2009-09-24 10:06 發佈
文章關鍵字 膝蓋
您騎車姿勢是否有問題呢??
內八??
外八??
重踩??
chentcj wrote:
您騎車姿勢是否有問題...(恕刪)


稍微偏內八...
除了去年瘋爬坡的幾個月以外
幾乎都不曾重踩了
而且平路已經騎好幾年都沒事了...

那天不曉得為什麼忽然才膝蓋痛
我也曾有過這種情況,
下樓梯 和 蹲下時 痛吚
但那是因為 爬山路 和 哩程 過多時 才會發生~
你這情況 倒是少見啦...
可能已有舊傷累積,先前不自覺...
但時間到了就發作~

個人目前騎車前要熱身 前20分盡量輕踩,
護膝 不能少...熱 比 傷 好,
騎完也要拉拉筋 抬抬腿...舒緩一下;
若當日騎乘哩程較長,會擦奔肌 or 冰敷..
再有多餘時間就用 志林姐姐代言的 osim小腿+腳底按摩器 放鬆~

平常保健 食品也會飲用 幫膝蓋補充營養品!

個人保養之道~歡迎你來瞧瞧...
保健三寶

大家可以相互交流一下...希望有幫到你喲

當然你不必做到這樣子,因為我都有爬山路..
+ 現在保養的很順 就照著做 心理比較安心
膝蓋痛可區分為:髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節皺襞發炎、痛風性關節炎…等

膝蓋痛,尚有許多原因,可區分如下:

◎ 髕腱炎:疼痛是位於膝蓋骨的下方,用手指按壓膝蓋骨的下緣,會感到痠痛。病人經常會

蹲下去站不起來。通常這些朋友都是工作必須久站、勞動量過大或者運動員必須經常跑跳。因此,髕腱炎又稱為「跳躍膝」。

治療方法,依治療成效與嚴重程度,病程長短可以有不同的選擇,例如休息、復健運動、震波療法、無線射頻到手術治療。如果當作退化性關節炎來注射玻尿酸,當然療效不彰。

◎ 鵝掌肌腱炎:常常是與退化性關節炎一起發生,也可能單獨存在。這種肌腱炎疼痛之位置,

在膝關節內側,小腿骨的上方。許多退化性關節炎的患者,在接受玻尿酸注射之後,僵硬及疼痛都有所緩解,但是小腿骨內側上方仍感到疼痛,就是合併肌腱炎所致。

治療方法,通常只須在疼痛處注射小劑量的類固醇,劑量很低,副作用極少就可以改善症狀。

◎ 膝關節皺襞發炎(膝關節皺襞是關節囊在胚胎發育過程之殘留物):疼痛也會出現在膝關節

內側,是在大腿骨遠端,膝關節活動時,會感到「喀」的一聲。膝關節偶爾會疼痛不止,甚至積水。

治療方法,可以吃消炎止痛藥、復健、注射類固醇,甚至可以用關節內視鏡手術治療。

◎ 痛風性關節炎:血中尿酸濃度過高的人,常常會有痛風的發生。在大脚趾,脚踝,是常常發作的位置。事實上,膝關節也可能發生痛風性關節炎。病人一早覺醒來就發現膝關節紅腫,積水,疼痛,也沒有受傷,但就是劇痛不堪。

◎ 在膝內側大腿骨遠端之痛,特別是晚上睡覺時更痛,可能是膝關節壞死。簡單的說,就是膝關節骨頭的「中風」。 在年輕的病人,則用軟骨移植手術來治療,在年紀大的病人,可以換一半的關節,取代壞死的部份就好,不必全部更換。

還是找醫師好好診斷,比較妥當。
有沒有可能是痛風啊~!! 痛在膝蓋真的會沒法走路!!
要不要去檢查看看!!
建議樓主先去看醫生一下,
也許是其它原因也不一定,
而且醫生會有比較專業的建議,
畢竟每個人發生的狀況並不同,
先去掛個號看看吧!!!
小弟也曾經沒受過外傷,膝蓋卻莫名的疼痛。

去檢查的原因,醫生初期判定為『月半膜』的關係。當然這是個人的診斷,醫師的說明是建議,多訓練腿部的肌耐力,以及多熱身在運動~運動時間也建議別過長。

個人改善方式,喝豆漿、牛奶、營養品。



不過有莫名的傷痛還是先就醫,聽醫師診斷比較好,畢竟每個人身體狀況不一樣唷!


還是祝福版主,早日找出原因,繼續樂活運動。

我覺得痛風的機會很高......
這感覺像是剛剛開始的症狀....

可以回想一下開始痛時,前兩天有沒有吃什麼東西


PS.真的一定要15個字嗎?
騎車將近兩個月,大概騎了1600km,一直以來還蠻習慣重踩的,膝蓋始終相安無事;但是上禮拜連續兩天跑了兩趟谷關去泡溫泉,一趟路來回約110km。
很不幸地,右腳膝蓋外側的骨頭,竟在昨天早上起床時痛了起來,讓我不得不重視騎車所產生的運動傷害了。

只是我比較納悶的是因為泡溫泉產生的後果(潛伏期:4天),還是重踩之後所發生的(潛伏期:50天),有勞有經驗的大大幫我解答,謝謝。
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