我騎永和淡水來回六十公里左右，喝了兩瓶加鹽開水(約650ml x2)，再一瓶寶礦力。這樣騎乘約三個小時多，喝了近兩千CC水分，是否太多? 那萬一我要單日破百，豈不要帶個2000CC大瓶水?
若我想訓練減少水分的補充量，是否有理論的下限值以避免身體的不適?
謝謝。
請問各位車友，大家都是怎樣補充水分的呢?
我騎永和淡水來回六十公里左右，喝了兩瓶加鹽開水(約650ml x2)，再一瓶寶礦力。這樣騎乘約三個小時多，喝了近兩千CC水分，是否太多? 那萬一我要單日破百，豈不要帶個2000CC大瓶水?
若我想訓練減少水分的補充量，是否有理論的下限值以避免身體的不適?
謝謝。
我騎永和淡水來回六十公里左右，喝了兩瓶加鹽開水(約650ml x2)，再一瓶寶礦力。這樣騎乘約三個小時多，喝了近兩千CC水分，是否太多? 那萬一我要單日破百，豈不要帶個2000CC大瓶水?
若我想訓練減少水分的補充量，是否有理論的下限值以避免身體的不適?
謝謝。
