各位車友騎車的時候是否都是包的密不透風呢?
多少曬一點太陽也是有好處的~請看
維他命Ｄ好處爆增 建議多攝取
維生素Ｄ向來僅被視為可助人體吸收鈣質、有益骨骼健康，近年突然炙手可熱。最新研究指出，維生素Ｄ潛能無限，可對抗或預防疾病，能降低罹患糖尿病、胰腺癌、乳癌和心血管疾病的風險，似乎還能改善不孕，協助體重控制，增進記憶力。
七月出刊的最新一期權威期刊《流行病學年報》（Annals of Epidemiology）指出，維生素Ｄ與降低罹患乳癌、結腸癌、卵巢癌和攝護腺癌的風險息息相關。動物實驗顯示，維生素Ｄ對控制癌細胞生長、凋亡與ＤＮＡ修補的分子作用機轉相當重要。生物醫學資料庫「美國國家醫學圖書館期刊文獻檢索系統」（PubMed）統計，光是今年，學術界已發表二二七四篇關於維生素Ｄ的研究報告。
美國國家醫學研究院（ＩＯＭ）的一個委員會下周將在華府集會，討論是否調高維生素Ｄ與鈣的每日建議攝取量。目前公衛當局建議每人每天攝取量兩百至六百國際單位（ＩＵ），上限為兩千ＩＵ，許多學者認為標準過低，倡議應該調高到每天至少六百ＩＵ，最多不得高於一萬ＩＵ。
美國臨床腫瘤協會（ＡＳＣＯ）已建議乳癌病患提高攝取量，美國兒科醫學會去年也指出，兒童每天應該攝取四百ＩＵ維他命Ｄ，是現行建議攝取量的一倍。另一份研究指出，五十歲以上民眾若要避免骨折，每日應攝取七百到八百ＩＵ。
由食物能攝取到的維他命Ｄ量偏低，喝下三杯強化牛奶也只有三百ＩＵ。人類吸收維他命Ｄ的最大來源是日照，但為預防皮膚癌，越來越多人千方百計擋陽光，難怪科學家和倡導團體都力主提高建議攝取量。
中國時報【蔡鵑如／綜合報導】
30歲前使用 罹黑色素瘤機率增75％
〔編譯陳成良、記者魏怡嘉／綜合報導〕
很多人透過人工日光浴讓自己擁有一身古銅色肌膚。不過，國際癌症研究機構（ＩＡＲＣ）二十九日宣布，它已將紫外線日曬機致癌風險提升至最高級別，與砷（砒霜）、香菸、Ｂ型肝炎病毒及化學毒劑芥子氣等，同列第一類致癌物，對兒童及年輕人的危害尤其大。
隸屬世界衛生組織的ＩＡＲＣ分析二十項相關研究後得出結論：三十歲之前使用曬黑皮膚儀器，罹患最致命皮膚癌黑色素瘤的機率銳增七成五。研究報告刊登在最新一期英國醫學雜誌「刺胳針腫瘤學」（Lancet Oncology）。
釋放紫外線密度 比太陽高3至10倍
台大皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，皮膚刻意的美白或是曬黑，對皮膚都是不好的，日光中的長波ＵＶＡ會使得皮膚老化及長皺紋，中波長ＵＶＢ則會使得皮膚變黑，ＵＶＢ的皮膚致癌風險為ＵＶＡ的一千倍，一般人工日光機為了要讓人曬黑，多會添加ＵＶＢ，致癌風險也就增加。
日曬機自一九九二年被歸類為「可能」是致癌因素後，研究對在人工日光浴沙龍吸收紫外線照射會顯著升高致癌機率，確定無疑；多項研究也證實紫外線日曬儀器與眼部黑色素瘤（眼癌）之間有正面關聯性。
醫學專家指出，日曬機所釋放出的紫外線密度比太陽高上三到十倍，不但會加速皮膚老化，還會使罹癌機率大增；某些機型曝曬二十分鐘，就相當於在海灘上曬一天的太陽。英國每年有三百七十個罹患黑色素瘤案例，就是因為使用日曬機助曬。
許多專家早就呼籲應禁止十八歲以下者使用日曬機，如果堅持要用日曬機助曬，一次不要超過十五分鐘，每年不超過十次，以免對健康造成損害。
書田副院長曾興隆則表示，他曾經遇到一位香港病患，想透過人工日光機在短時間內曬黑，儘管確實遵照業者指示作人工日光浴，但最後臀部被曬傷，因為一般比較沒有裸露在外的皮膚，突然接受大量的日曬，最容易曬傷。
不過，業者也有話要說。歐洲日光浴床同業公會的主席凱西．班克斯強調，多數使用者使用日曬機的次數一年不到二十次。「一個經常被忽視的事實是，日曬機與皮膚癌之間，並沒有已獲證實的關聯性。」
摘自~自由時報 日期:2009/07/30 04:09
與其詛咒黑暗~何不點燃蠟燭~照亮光明!!
人體需要的的vitD量,每天曬個10min就可以了
研究顯示大部分的人(在澳洲和加拿大)飲食搭配平時偶而曬到的太陽VitD夠了
現在大部分是在研究不要得皮膚癌
太陽會有
UVA 容易產生氫氧和氧自由基造成氧化壓力消耗體表的VitA,曬太多太陽容易致癌 (以前以為UVA不會致癌)
UVB 是造成DNA ATCG 的C產生dimer,複製DNA本來C-G 變成A-T,造成突變也會致癌
以前大氣會濾掉UVC....現在臭氧層破到不行了...
大夥記得要防晒阿..
有興趣可以去維京百科看看囉
重要的是適度,什麼東西太多都不好...老話一句...多吃蔬菜水果...不想包緊緊至少要塗個防曬...
我們是黃種人已經比較不容易得皮膚癌了...
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