騎山路是…練腿力還是傷膝蓋？

MoTsai
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樓主

2009-07-31 9:51

日安：
　　看到很多人都會跑去騎乘山路，例如五指山…等。不曉得各位覺得這是練腿力的表現？還是會造成傷膝蓋的表現？一般人騎乘山路應該都算還好，但是騎久了，到年紀大一點的時候，不曉得會不會對膝蓋造成不良的影響。我是知道如果膝蓋不好是不能夠騎乘山路的，不然會造成膝蓋很大的壓力，對膝蓋本身也不好。

2009-07-31 9:51 發佈

文章關鍵字騎山路膝蓋練腿力

kent21

kent21
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2樓

2009-07-31 9:52

不要重踩, 一開始先提高迴轉速來騎

等到自已覺得輕鬆了再慢慢進檔

odinhung

odinhung
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3樓

2009-07-31 10:27

用輕檔慢慢踩..然後正確的姿勢熱身還有休息基本上單車是不太會傷膝蓋的....
當然如果想拼速度那我就不敢講了...

para_edl

para_edl
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4樓

2009-07-31 10:47

高速RPM才是王道
不過也不能太高
會騎死人的

m169898

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5樓

2009-07-31 10:48

我之前從圍牆跳下來，不小心被圍牆上的第四台電現絆倒，拉傷了膝蓋的筋，腳腫的像豬腿，一兩個禮拜後才復原，經過很多年爬山還是會小脫臼(學會自己拉回去)。

騎單車三個多月來，五指山，我家附近四獸山(最陡)，大屯山，劍南山，中社，南深路，深坑阿柔洋產業道路，貓空，汐平公路，觀音山----通通期過都OK，請放心騎單車不太會傷膝蓋!!!

本以為膝蓋傷已經好了，昨天傍晚又去爬四獸山，下山時曾受傷的膝蓋又一點點小痛，我發誓為了保護我的膝蓋，以後不爬山了，要專心騎車。