請問安全帽尺寸選擇?

因我頭比較小...，所以選擇最小S號( 戴上去剛剛好，只是套上去時候有點卡，但聽店家說屬正常現象。)。但店家又說叫我最好不用選S號，因這款帽一般沒人會選擇最剛好，至少都會保留安全帽兩側耳襯稍微空間跟安全帽上方稍微空間..等? 但選L號店家說要再幫我安全帽上方再墊高..( 意思是我視野太小? )。而XL又是有點大..。

請問大家..，那所以我到底該選擇哪個尺寸? 最適合? 對了，我是選擇GP5 339( 內墨鏡 / 外鏡片透明 )。