Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

吉姆林
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樓主

2026-10-15 10:00

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

Sony 在全幅無反的「超望遠」領域佈局堪稱業界最完整，然而當 Sony 將 FE 400mm F4.5 GM OSS 與 FE 600mm F6.3 GM OSS 帶到消費者面前時，想必會有玩家提出疑問，在頂級巨砲與熱門變焦鏡的夾殺之下，這兩顆鏡頭究竟是為誰而生？焦段與自家其它鏡頭高度重疊的背後，真的有不可替代的理由嗎？

首先來看看吉姆羅列的鏡頭清單，同時跟 SEL400F45GM 與 SEL600F63GM 來個快速比較

FE 100-400mm F5.6-8 OSS｜NT＄24,980（價格友善但光圈偏小且畫質不在同個檔次）
FE 100-400mm F4.5-5.6 GM OSS｜NT＄75,980（上個世代的產品，光圈小 1/3）
FE 100-400mm F4.5 GM OSS｜NT＄129,980（鏡頭大又重且更貴，機動性不足）
FE 200-600mm F5.6-6.3 G OSS｜NT＄54,980（光圈較小且為 G Lens）
FE 400-800mm F6.3-8 G OSS｜NT＄82,980（鏡頭大且重為 G Lens）

要釐清這件事之前，吉姆先帶各位看懂 Sony 超望遠的三大版圖。金字塔頂端是 FE 400mm F2.8 GM 與 FE 600mm F4 GM 這類旗艦巨砲，它們把進光量、背景虛化與對焦性能都推向極致，只是接近 3 公斤的重量，加上高昂的價格，實際使用時通常還是會搭配單腳架，更適合定點拍攝與專業工作。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

再來 FE 200-600mm F5.6-6.3 G 以及 FE 400-800mm F6.3-8 G 則以絕佳的構圖彈性佔據了二號位，成為遠距追蹤飛鳥與運動題材的實用首選；但變焦鏡頭超過 2 公斤的重量，以及相對受限的光圈與對焦極限，依然是手持長途跋涉時無法忽視的負擔。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

綜合以上的論調讓 FE 400mm F4.5 GM 與 FE 600mm F6.3 GM 成功找到了切入點，從數據上看這兩顆定焦鏡的焦段完全與 200-600mm、400-800mm 重疊，但兩者的實戰體驗卻有著本質上的差異；變焦鏡主打的是「構圖彈性」，而這兩顆 GM 定焦賣的則是「機動性 x 極致光學 x 追焦」。

現在直接將 FE 400mm F4.5 GM 與 FE 600mm F6.3 GM 的重量，砍半至不到 1 公斤（994g 與 995g），順勢讓攝影師能擺脫腳架的束縛，實現真正的手持自由；而在光學表現上，G Master 招牌的解像力、色散抑制與柔和散景，加上雙 XD 線性馬達對 α9 III 每秒 120 張連拍追焦能力的完全釋放，都是一般變焦鏡頭難以企及的。接著就由吉姆來體驗這兩款鏡頭的實戰表現，看看它們是否真的能撐起 G Master 的名號。

/// FE 400mm F4.5 GM OSS｜外觀與特色介紹

FE 400mm F4.5 GM OSS 第一眼看上去，依舊是熟悉的 Sony GM 超望遠風格，白色鏡身搭配黑色橡膠對焦環與大型遮光罩；鏡身直徑 108mm、長度 242mm，重量僅 994g；對於 400mm F4.5 定焦鏡來說，這樣的配重已經是「可長時間手持」的範疇。Sony 原廠資料也特別強調鏡頭的重心配置，目的就是讓手持追蹤主體時更加省力。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

前玉採用 95mm 濾鏡口徑且提供了氟鍍膜，拍攝其間遇到水滴或髒污時也比較容易清潔。光學結構為 16 群 22 枚，其中包括 3 枚 Super ED 超低色散鏡片與 1 枚 ED 低色散鏡片，主要用來抑制色差，同時在控制體積與重量的情況下維持高解析度。內建 Nano AR Coating II 奈米 AR 鍍膜 II，以此降低逆光拍攝時容易產生的耀光與鬼影；前玉另外採用光圈則採用 11 片圓形光圈葉片，搭配 GM 對球面像差的最佳化調整，讓超望遠拍攝時的背景虛化更加柔和。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

操作部分也延續 Sony 專業超望遠鏡頭的配置，鏡身周圍配置 4 個對焦鎖定按鈕，無論橫拍或直拍，手指都容易找到按鍵；接著是「功能環」可以依照使用習慣指定 APS-C/全片幅切換、預設對焦或電動對焦等功能。這些配置對 400mm 這類需要不斷追蹤主體的鏡頭相對實用，拍攝時可以直接在鏡身完成常用操作，不需要頻繁移開手指去操作機身。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

在鏡身後方則可以看到完整的對焦控制區，包括 AF/MF、Full Time DMF、對焦範圍限制器，以及 OSS 開關與模式切換。Full Time DMF 開啟後，即使鏡頭維持自動對焦，也可以直接轉動對焦環修正焦點；對焦範圍限制器則能將鏡頭限制在指定距離範圍內，當背景雜亂或主體容易被其他物件干擾時，可以減少鏡頭反覆搜尋焦點的情況。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

400mm 屬於超望遠的焦段，因此更需要 Optical SteadyShot 光學防手震的輔助，它提供三種模式，MODE 1 用於補償一般相機震動，MODE 2 對應移動目標拍攝時的手震補償，適合搭配追焦與搖鏡使用；MODE 3 則著重在降低防手震對構圖的干擾，對於需要持續追蹤不規則移動主體的拍攝尤其實用。搭配相容的 Sony α 系列機身，鏡頭與機身還能協同運作，進一步提升穩定效果。

FULL TIME DMF：全時手動對焦可視需求快速進行開關，不必再進選單設定，線性控制手動對焦的特性就是依照你轉動的力道大小來決定對焦距離的遠近。
對焦範圍限制器：有「無限遠、無限遠～7m」的選項，可依照目標遠近調配最合適的對焦範圍，也能減少失誤的情況。
OSS 開/關：防手震可直接從鏡頭切換開關，不過設定同時也對應到機身防手震上，無法單獨控制鏡頭 OSS 的開關或 IBIS 的開關。
MODE「1 / 2 / 3」：內建光學防手震的開關，另外還有三種防手震模式可選擇，但有趣的是 Sony 官方似乎都不會透露 OSS 防手震的級數；「MODE 1」可應付四面八方的震動，也是最符合多數人使用的模式，「MODE 2」則是為了搖鏡（Pan）拍攝需求而生，至於「MODE 3」從觀景窗看出去的畫面並不會受到防手震的抖動影響，更有利於精準構圖

最後是自動對焦系統，FE 400mm F4.5 GM OSS 採用兩具高推力 XD 線性馬達，並搭配內部對焦設計，Sony 強調的重點就是高速、精準與安靜；尤其 400mm 常用在鳥類、運動、賽車這類高速且移動方向難以預測的題材，對焦系統除了要快速抓到主體，更重要的是能持續跟著主體移動。搭配 α9 III 時甚至能支援 120fps 高速連拍下的主體追蹤，這也讓這支不到 1 公斤的 400mm，在操作方式上更接近一支真正為動態攝影設計的專業超望遠鏡頭，儘管吉姆這次搭配的是 A7M5，不過有著「全能水桶機」稱號的它，已經相當夠用了。

/// FE 600mm F6.3 GM OSS｜更進一步的超望遠機動性

前面看完 FE 400mm F4.5 GM OSS 接著要來會會這顆 FE 600mm F6.3 GM OSS，這兩顆鏡頭在設計理念、操控配置與光學技術上有很高的共通性，所以吉姆覺得這裡沒有必要把前面已經介紹過的東西再贅述一次。SEL600F63GM 的鏡身長度為 263mm、最大直徑 108mm，重量 995g，而且這個重量還不包含三腳架腳座，Sony 也將它定位為全球最輕量的「600mm F6.3」全片幅定焦鏡。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

吉姆在實際拿到手之前，原以為 SEL600F63GM 跟過去的 600 大砲性質相同，應該就是個龐然大物？！想不到 SEL600F63GM 則完全不同，搭配 A7M5 這類機身後，依然能保有足夠的機動性。而 600mm 的定位也很明確，當拍攝距離拉遠 600mm 時，便可以把鳥類、野生動物、飛機等難以接近的主體直框進畫面；加上不到 1 公斤的重量，讓 600mm 成為超望遠自走砲。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

前玉同樣採用 95mm 濾鏡口徑，這部分和 400mm F4.5 GM OSS 的配置一致，因此前面已經介紹過的氟鍍膜與 Nano AR Coating II 這裡就不再重複。SEL600F63GM 的光學結構為 17 群 24 枚，其中包含 3 枚 Super ED 超低色散鏡片與 1 枚 ED 低色散鏡片，藉此抑制 600mm 超望遠焦段容易出現的色差與其它像差，其實就連特殊鏡片的配置與數量也一樣。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

鏡身上的四個對焦鎖定按鈕與功能環同樣完整保留，功能環可以依照機身支援的功能指定 APS-C／全片幅切換、預設對焦或 Power Focus；至於 AF/MF、Full Time DMF 與對焦範圍限制器，也和 400mm 維持相同的操作邏輯。吉姆比較喜歡的是 Full Time DMF 與對焦範圍限制器的組合，600mm 在拍攝鳥類時，前景枝葉、樹叢都可能讓 AF 找錯主體，這時候可以直接轉動對焦環重新抓回想拍的主體；如果知道拍攝距離，也可以先設定對焦範圍，減少鏡對焦行程花費的時間。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

600mm 對「防手震」的要求自然比 400mm 更高，因此 SEL600F63GM 同樣配置 Optical SteadyShot 光學防手震，並提供不同防手震模式；搭配支援的 α 系列機身，鏡頭也能與機身協同運作，進一步提升穩定效果，但跟過去一樣不會提供「防手震級數」。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

自動對焦部分同樣採用雙 XD 線性馬達，搭配 Sony 的最佳化控制演算法，提供快速、精準且安靜的 AF。Sony 特別強調這套系統在鳥類、野生動物與運動等高速移動主體上的追蹤能力，搭配 α9 III 更能支援最高 120fps 高速連拍時的 AF/AE 追蹤。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

接環附近可以直接看到「Made in China」字樣，另外這兩支鏡頭都支援 Sony 原廠 1.4× 與 2× 增距鏡，400mm 最遠可以延伸至 800mm，600mm 更可以一路來到 1200mm；對於飛羽與野生動物攝影來說，這也讓不到 1 公斤的超望遠定焦鏡，具備相當大的焦段延伸空間。

/// SEL400F45GM＋SEL600F63GM｜AFS+AFC 表現


▲SEL400F45GM 對焦速度	▲SEL600F63GM 對焦速度

兩支鏡頭的「AFS 單次對焦」與「AFC 連續對焦」表現都相當優秀，半按快門後很快就能鎖定主體，但跟標準焦段的鏡頭相比還是有一定的差距，畢竟「對焦行程」差異的就擺在那，搭配 A7M5 時在拍運動題材時，對焦表現都能穩定發揮、隨傳隨到！

/// FE 400mm F4.5 GM OSS｜畫質測試 / 2x 增距鏡

從 FE 400mm F4.5 GM OSS 的 MTF 曲線來看，最大光圈 F4.5 全開時，代表低頻對比度的 10 線對/mm 曲線幾乎貼著 100% 走，從中央一路延伸到畫面邊緣都維持非常高的對比；代表細節解析力的 30 線對/mm 表現也維持在相當高的水準，只有越靠近邊緣後出現些微下降。縮到 F8 之後，整體曲線更加平整，中央到邊緣的差異非常小。

400中/4.5
5.6
8
11
16
22
32
400邊/4.5
5.6
8
11
16
22
32

測試當下的室外溫度少說在 35℃，因此當光圈一縮、快門速度下降時，熱擾流的情況也更為明顯，SEL400F45GM 這樣的焦段與光圈組合，我想九成以上用戶肯定都是用 F4.5 開放光圈來作業，畢竟光圈本來就不大且開放光圈就是「工作光圈」，同時還要維持足夠的安全快門，其實沒有縮光圈的必要性。

400+2x 中 / F9
400+2x 邊 / F9

吉姆這次也同步借到了「SEL20TC」也就是 2 倍增距鏡，這時最大光圈會從 F4.5 強制縮到 F9，畫質的部分我就只挑 F9 來檢視，中央畫質的表現還在可接受範圍，邊緣畫質就有點差強人意了。

/// FE 600mm F6.3 GM OSS｜畫質測試 / 2x 增距鏡

再來看 FE 600mm F6.3 GM OSS 的 MTF 曲線，F6.3 光圈全開時，10 線對/mm 幾乎維持在 100% 附近，30 線對/mm 也有很高的表現，直到最外圍才開始明顯下降，縮至 F8 後整體曲線更加平整。

600中/6.3
8
11
16
22
32
600邊/6.3
8
11
16
22
32

接著看到 SEL600F63GM 的測試，影像中央及邊緣的工作光圈均落在 F6.3～F16 之間，

600+2x 中 / F13
600+2x 邊 / F13

最後直接來看到 SEL600F63GM 搭配「SEL20TC」的範例，這時等效焦距會延伸到 1200mm，不過最大光圈也僅剩 f/13，就算在烈日當頭的戶外環境，還是得拉高感光度來爭取安全快門；但因為我是上腳架來測畫質，所以不用考慮安全快門的問題。當下的拍攝參數為 f/13、1/500s、ISO 500，畫面中央的解像力還是很 OK！不過影像邊緣就稍微吃力了點。

/// SEL400F45GM＋SEL600F63GM｜色散抑制表現

400/4.5
5.6
8
11
16
22
600/6.3
8
11
16
22
32

面對樹枝或高反差邊緣等容易出現紫邊的場景，實拍中很難看到明顯的色邊，Sony 透過 3 枚 Super ED＋1 枚 ED 鏡片來抑制超望遠焦段常見的色差，而這種幾乎感覺不到色散的表現，對於需要大量裁切的 400mm、600mm 超望遠尤其重要，細節邊緣能維持乾淨，後製時也更有效率。

/// SEL400F45GM＋SEL600F63GM｜抗耀光表現

400/4.5
5.6
8
11
16
22
600/6.3
8
11
16
22
32

雙鏡均採用「奈米 AR 鍍膜二代」，面對逆光或強烈光源時，畫面依然能維持良好的對比與細節，耀光、鬼影也控制得相當乾淨。以超望遠鏡頭來說，這樣的表現已經相當令人滿意，尤其拍攝飛羽、野生動物時，遇到逆光環境也不用太擔心畫面反差大幅下降。

/// SEL400F45GM＋SEL600F63GM｜使用心得與結語

這次同時使用 SEL400F45GM 與 SEL600F63GM，吉姆最大的感受，就是 Sony 很清楚這兩顆鏡頭的 TA 究竟在哪！如果要找比較接近的副廠選擇，Sigma 500mm F5.6 DG DN OS Sports 應該會是老司機的比較對象，不過 1,365g 的重量，和 Sony 兩顆不到 1 公斤的設計相比，長時間手持還是有明顯差距。

實際拍攝時，原廠鏡頭的 AF 優勢依舊非常明顯。雙 XD 線性馬達帶來的對焦速度與穩定度，讓 AFS、AFC 都能放心使用，尤其拍攝運動、飛羽這類高速移動主體時，追焦過程相當穩定。兩顆鏡頭還有一點很值得注意，開放光圈就是工作光圈；400mm F4.5 與 600mm F6.3 並不需要為了畫質刻意縮光圈，但這也注定了它們是戶外晴天鏡。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

「增距鏡」能替雙鏡延伸焦段，但吉姆會比較推薦「1.4x」讓 400mm 變 560mm、600mm 變 840mm，焦段增加之後仍保有相對合理的光圈；如果還不夠...剩下的交給裁切，實際使用會比較好掌握。

至於兩顆怎麼選，吉姆會把它分得很簡單。SEL400F45GM 比較適合戶外運動、賽車、火車這類需要兼顧主體與環境的題材；SEL600F63GM 則更適合飛羽與野生動物，畢竟焦段整整多了 200mm，也比較不容易打草驚蛇，特寫所能保留的細節自然比較豐富。

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

Sony 這次推出的兩顆鏡頭，定位其實很簡單，就是給想玩超望遠，又不想背著巨砲到處跑的人。對於以戶外晴天為主、不太需要大光圈作業的攝影師來說，400mm F4.5 與 600mm F6.3 把重量控制在 1 公斤內，同時保有 GM 的畫質與原廠 AF 性能，讓超望遠攝影多了一個更輕、更好帶的選擇。最後的最後～就讓照片來說話吧！雙鏡同步有再加碼「SEL20TC」的實拍範例讓各位一併參考，有計畫想入手或升級的攝友可別錯過了！

SEL400F45GM + A7M5 ● 拍攝樣本（機身直出 JPG）

ILCE-7M5 400mm ISO2500 f/4.5 1/320s

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

ILCE-7M5 400mm ISO100 f/4.5 1/1000s

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ILCE-7M5 400mm ISO100 f/4.5 1/800s

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

ILCE-7M5 400mm ISO125 f/6.3 1/500s

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！

ILCE-7M5 400mm ISO100 f/5.6 1/250s

Sony FE 400mm F4.5 GM / FE 600mm F6.3 GM 雙鏡評測｜1 公斤不到的超望遠，重新定義手持大砲！