HarveyLiu wrote:
放縱多年去年身體終於...(恕刪)
這金色蜻蜓也太正點了吧
HarveyLiu wrote:
放縱多年去年身體終於...(恕刪)
HarveyLiu 兄:
聽某嘴，大富貴!
這裡也奉勸其他人，身體顧好比其他都還要重要，這裡應該都有當過兵，有空可以測測自己5000公尺或10000公，就可以知道自己身體狀況，小弟自己是一個禮拜測一次，當然隨著年齡膝蓋關節等改變其他有氧運動模式。
最近隔壁叔公過世，叔公已九十多高齡倒不算什麼，只是下面兩個兒子，其中一位癌症關係開刀之後，拖延許久但也提早叔公一步，另一位則是也不樂觀。
一個是煙，一個是檳榔，反正這些事物，都是成人也都知道好壞就不多說。
之前看過<父后七日>散文作品，後來拍成電影，其中最後一幕，女兒在機場時候，突然想起父親說:在經過機場免稅商品店時候，記得買兩條黃壽! 剎那間，發現以後再也不能送。
如今拿什麼來訓練好叻
太極拳嗎
jenhoxen wrote:
小弟當年也跑不完50...(恕刪)
要練5000公尺達到國軍標準並不難!
小弟在憲兵隊帶兵也遇到體能很差。
身體部份要先從腹肌鍛鍊，也就是強化呼吸功能，在來就是山路或樓梯從多走開始，慢慢變成慢速小跑。
強化下半身肌力。
呼吸通常是二吸二吐，順著呼吸把腳打開，大步邁開。
在來是心理上鼓勵或激勵，想像前面有正妹在觀看，或著討厭的人在前面...
像小弟背值星時候，再熱一點就會要求脫掉上衣顯現自己不是只有靠理論。當然這身材不是只靠跑步，就可以練出來，但是如果沒有跑步練出體能，就無法做長時間訓練修飾肌肉線條。
飲食上面，不喝甜飲這會讓跑時，喉嚨異常乾渴難受。
太極拳練得是<氣>，只是所有內家拳進展會慢上許多，沒有人指導通常變成只是圖有形，而意與氣皆未能鍛鍊。
簡單得說，就像偶們以前所學莒拳道也是一樣，這些武術本身靠的是背後基本鍛鍊而不是招數姿勢，等於像是跑步對於心肺負載出力類似。
只是所有運動都會有益處與損害，之前也有人跑步跑到軟骨都磨光還不知。
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