Lenovo Legion 7i (Gen10) 電競筆電｜白色外表藏不住強大戰力！

在 Lenovo 的「軍團」電競筆電家族中，Legion Pro 與 Legion 系列命名看似相近，實則各有明確定位，前者主打極致性能與進階工藝，後者則以更具親和力的價格滿足主流玩家對高效能與實用性的雙重需求。本次 JB 測試的 Legion 7i (Gen10) 正是 2025 年軍團電競筆電的中堅代表，搭載 Intel Core Ultra 9 處理器及 DLSS 4 技術加持的 NVIDIA GeForce RTX 50 系列筆電顯示卡，效能實力堅強；顯示方面，16 吋 2.5K OLED 螢幕升級至 240Hz 高更新率，同時外型也更加低調俐落，加上市面電競筆電少見的「冰川白」機身，為玩家帶來不一樣的質感選擇。
　 　 外觀介紹 重點規格 硬體效能測試 遊戲效能測試 測試總結 　 　

▌外觀介紹 ▌

筆電上蓋

Communication bar

筆電前端

筆電尾端

尾端 logo

Legion 7i (Gen10) 換上了電競筆電少見的「冰川白」色，航太級鋁合金材質搭配俐落的線條，視覺上兼具霸氣與時尚，也不再需要擔心指紋油漬沾黏的情況，其上蓋中央可見鏡面的 LEGION 軍團文字，最上緣則是 Lenovo 近年特別偏愛的 Communication bar 視訊鏡頭平台，也因為其突起設計，單手掀蓋十分輕鬆。Legion 7i (Gen10) 機身兩側及尾端的出風口大膽運用金屬髮絲紋營造出高級感，也是同級少見的設計，另外，過去常見於上蓋的 Lenovo 銘牌，在該機則是改到尾端上緣以鏡面蝕刻來呈現。

螢幕轉軸

可攤平設計

Legion 7i (Gen10) 的螢幕轉軸延續上一代的設計，可 180 度攤平使用。其直覺化的內部工程技術減輕了 7% 重量，15.9mm 的厚度則較去年的 Gen9 薄了 10% 左右。

筆電右側 I/O

筆電左側 I/O

筆電尾端 I/O

而在 I/O 方面，Legion 7i (Gen10) 右側配置 USB Type-A 連接埠、電子防窺鏡頭蓋撥桿，以及創作者們會非常有感的 SD 4.0 讀卡機機身左側則設有 Thunderbolt4、USB Type-C (上述兩者皆支援 DisplayPort 2.1、電力傳輸 65W~100W，前者傳輸速度為 40Gbps，為後者的 4 倍)、具備 Always On 功能的 USB Type-A 以及複合式音訊插孔；至於筆電尾端則可見 HDMI 2.1 及矩形的 DC 電源輸入埠，整體 I/O 可謂十分齊全~

顯示螢幕

顯示更新率

視訊鏡頭

視訊品質

Legion 7i (Gen10) 搭載 16 吋、16:10 比例的 PureSight OLED 顯示螢幕，擁有 WQXGA (2560 x 1600) 解析度、240Hz 可變更新率、低於 1ms 的反應時間，色彩部分則有 100% DCI-P3 廣色域及 500 尼特峰值亮度等規格，並且具備 Dolby Vision 杜比視界、NVIDIA G-SYNC 支援，以及 VESA Trueblack 1000 及德國萊茵低藍光護眼認證，Lenovo 並強調每塊面板都經過 X-Rite Pantone 原廠校準，確保創作色彩準確無誤。

值得一提的是，此 PureSight OLED 螢幕還用上了智慧切換 (Smart Shift) 與 AI 發光區域技術，能偵測已啟動的遊戲或應用程式，以降低回應時間、改善色彩重現，並且延長面板的使用壽命。至於螢幕上緣的視訊鏡頭則是 500 萬畫素 RGB IR 攝影機，支援 Windows Hello 臉部辨識登入，視訊品質就請各位參考上圖三，在面光的測試環境下有著不錯的清晰度。

筆電鍵盤部

全尺寸方向鍵

電源鍵

觸控板

掌托貼紙

Legion 7i (Gen10) 採用包含獨立數字鍵在內的全尺寸 Legion TrueStrike 筆電鍵盤，鍵帽下緣並延續 Lenovo 的弧形設計，全尺寸方向鍵雖然更好按，但不免壓縮到觸控板的面積，此鍵盤具備 100% 防鍵位衝突功能，1.6mm 鍵程具有一定彈性，打起字來有著不錯的準確度，此外，鍵盤部觸感溫潤並帶有止滑的效果，即便手腕久靠也不會感到壓迫，下緣的 Mylar 玻璃觸控板按壓手感也相當優秀，當然也具備手勢操作的功能。

電源鍵則獨立設置於鍵盤部的上緣，並以 Legion 標誌性的「O」搭配 RGB 燈效呈現，只需輕鬆一瞥就能得知當下所處的效能模式，白色對應平衡模式，紅色對應效能模式，紫色為自訂模式，安靜模式則是顯示藍色，這部份透過 Fn+Q 按鍵組合就能輕鬆切換。

RGB 背光

單色背光

背光關閉

Legion 7i (Gen10) 具備個別按鍵 RGB 鍵盤背光，可透過 Lenovo Spectrum RGB 軟體來進行自訂，雖然鍵帽也是較亮的白色，但燈效在其上還是能清楚呈現，不過 JB 個人希望 Lenovo 可以幫鍵帽換個字體，標楷體的注音符號實在有點看膩了(?)

預設燈效切換

Fn 對應按鍵功能

透過 Fn+空白鍵可切換 RGB 背光效果，在切換時螢幕上也會出現數字 1~6，分別對應玩家設定的燈效模式，背光亮度只需按 Fn+上下鍵即可調整，是說當你按住 Fn 鍵時，常用的快捷鍵會在鍵盤上個別亮起，是非常貼心的設計。

筆電底蓋

筆電內部組件

M.2 2242 SSD

M.2 2280 SSD 插槽

記憶體

無線通訊晶片

鋰電池與揚聲器

Legion 7i (Gen10) 的「Legion Coldfront: Hyper」散熱技術配備雙渦輪增壓靜音風扇、大型 3D 銅質散熱導管和鋁合金散熱器，全採真空密封設計，改善氣流並將熱氣導離使用者，進一步讓系統運行更加低溫安靜 該機亦內建了 Lenovo AI Engine+ 技術(搭配自家 LA1+LA3 AI 晶片)，在偵測到遊戲或高效能負載任務時，將自動從平衡模式切換至效能模式，調整風扇曲線以最佳化效能表現。另外，該機也導入「聲學 AI 聲音同步」，其能偵測喇叭或耳機的聲音，進而調整風扇速度或啟動功率限制器，進而提升整體系統效能。

內部組件方面，Legion 7i (Gen10) 出廠預先安裝一條 M.2 2242 SSD 固態硬碟在右側風扇下緣，同時提供一個 M.2 2280 SSD 空插槽於左側，方便日後升級容量，皆為 PCIe Gen4 規格，中央的雙 SO-DIMM 記憶體則由一個金屬護蓋保護，JB 就不去硬拆了，無線通訊晶片則使採用目前最新的 Wi-Fi 7 (802.11 BE) 及藍牙 5.4 規格。Legion 7i (Gen10) 配置由 HARMAN 調校的雙 2W 揚聲器，透過 SteelSeries 開發的 Nahimic 遊戲音訊提供沉浸式 3D 音效和客製化聲音設定檔，確保玩家享受到最佳聆聽體驗。

變壓器

變壓器與充電線重量

筆電本體重量

Legion 7i (Gen10) 隨附薄型 AC 變壓器，其與充電線的重量合計 715g，至於這款 16 吋筆電的本體重量則測得 1.975Kg，以薄型電競來說算是合格的表現，而連著充電配件一起攜帶出門需背負 2.69Kg 的重量，在同級裡面算相對較輕的一款。

設備管理

自訂效能

顯示卡模式

設定

遊戲庫

GamingZone

Legion 7i (Gen10) 的主要中控應用程式是大家熟悉不過的《Lenovo Vantage》，上方圖組則是整合遊戲體驗與效能的《Legion Space》，在「設備管理」中，你可以在安靜、平衡、效能、自訂等 4 個效能模式之間切換，並透過上方儀表板查看當前 CPU、GPU 的使用量、溫度、頻率以及風扇轉速，介面下方並可進行燈效主題的設定，最下方則是 MUX Switch「顯示卡模式」，本文皆是使用獨立顯示來進行測試。

點擊最右下角的漢堡選單則可進入到設定介面，在此可找到機器學習性能優化、網路增強、優化記憶體、關聯系統電源模式，以及防螢幕烙印等選項，算是藏得比較深一點的設定。除此之外，《Legion Space》也具備了遊戲庫及 GamingZone 等功能，後者又有透過 AI 自動捕捉遊戲高光影片的「精彩時刻」，以及在遊戲即時提醒戰局的「遊戲陪玩」功能。


Lenovo Legion 7i (Gen10) 重點規格：

作業系統：Windows 11 家用版
處理器：Intel Core Ultra 9 275HX
顯示晶片：NVIDIA GeForce RTX 5070 8GB GDDR7 VRAM (115W)
儲存裝置：1TB M.2 PCIe Gen4.0 x4 SSD
記憶體：32GB LPDDR5X 5600 雙通道
顯示螢幕：
16 吋 OLED 面板 (WQXGA 2560 x 1600 解析度 / 240Hz 更新率 / 100% DCI-P3 色域 / 峰值亮度 500 尼特 / VESA HDR 1000 True Black)
I/O 埠：
1x Thunderbolt4 USB Type-C (支援 DisplayPort 2.1 / PD3.0 充電 / 傳輸速度 40Gbps)
1x USB Type-C (支援 DisplayPort 2.1 / 傳輸速度 10Gbps)
1x USB Type-A (傳輸速度 5Gbps)
1x USB Type-A (Always On / 傳輸速度 5Gbps)
1x HDMI 2.1
1x SD 4.0 讀卡機
1x 3.5mm 複合式音源插孔
1x DC 電源輸入埠
揚聲器：2x 2W Nahimic Audio 揚聲器
通訊：Wi-Fi 7 802.11be / 藍牙 5.4
電池：84Wh 充電式鋰電池
尺寸：361.7 x 263.4 x 15.9~17.9mm
重量：1.99Kg

▌硬體效能測試 ▌

▓ 處理器效能測試：

Legion 7i (Gen10) 搭載 Intel Core Ultra 9 275HX 處理器，具備 24 核心 (8 個效能核心與 16 個效率核心) 24 執行緒的架構，搭配 36MB 的 L3 快取記憶體，最大渦輪加速時脈為 5.4GHz，處理器的基礎功率則是 55W。

CPU-Z 效能

CINEBENCH 效能

將電源接上筆電並以「效能」模式進行測試，Legion 7i (Gen10) 在 CPU-Z 測試軟體中，單執行緒效能測試結果為 811.6 分，多執行緒效能測試結果則是 16300.3 分；CINEBENCH 2024 的多核心、單核心效能分別取得 1858 分、125 分，而 CINEBENCH R23 多核心、單核心效能測試結果為 31845 分、2043 分，至於 CINEBENCH R20 的多核心效能則是取得 13828 分，整體效能符合這款高階筆電處理器該有的表現。


再來使用 PCMark 10 Modern Office 效能測試驗證 Legion 7i (Gen10) 的綜合效能，該機最終取得 8583 分，表現超越 95% 的受測裝置，但略低於 2023 年電競 PC 的平均，進一步看，它的常用基本功能獲得 10786 分、生產力獲得 9575 分，數位內容創作獲得 16614 分的成績。

▓ AI 效能測試：

WindowsML 推論效能 (CPU/float32)

WindowsML 推論效能 (GPU/float32)

IntelOpenVINO 推論效能 (CPU/float32)

IntelOpenVINO 推論效能 (GPU/float32)

IntelOpenVINO 推論效能 (NPU/float32)

TensorRT 推論效能

AI 功能部分，Legion 7i 內建 Lenovo AI Now 個人化助理(請見：Lenovo AI Now 個人化助理登場｜結合個人化知識庫的強大 AI PC 應用！)，但沒有創作者機種專屬的 Creator Zone。

效能我一樣使用基準效能測試軟體 UL Procyon AI Computer Vision 來做驗證，首先在 float32 精度下先以 Microsoft WindowsML 框架測試 CPU、GPU 的 AI 推論能力，最終依序得出 172 分、723 分；而換到 Intel OpenVINO 框架後以 float16 精度執行 CPU、GPU、NPU 測試，分別跑出 218 分、316 分、388 分；最後，利用 GPU 作為推論引擎的 NVIDIA TensorRT 框架 AI 推論模式，在 float32 精度設定下則是跑出了 1118 分。

AI 圖像生成效能 (SD1.5/fp16)

AI 圖像生成效能 (SD1.5/int8)

AI 圖像生成效能 (SDXL/fp16)

AI 圖像生成效能方面，我則使用 UL Procyon AI Image Generation Benchmark、以 TensorRT 作為 AI 推論引擎進行測試，首先在 Stable Diffusion1.5 模型、精度 FP16 的測試項目中，Legion 7i (Gen10) 跑出了 1712 分及 3.649 秒/張的生成速度，換到 INT8 精度後則跑出了 21072 分的成績與 1.483 秒/張的生成速度；至於效能較為吃重的 Stable Diffusion XL 測試模式，在 FP16 精度下則測得 1338 分，生成速度為 28.017 秒/張，無論是 AI 推論或 AI 圖像生成效能，皆較我先前測試、CPU/GPU 配置皆相同的 Alienware 16X Aurora 來得更高

▓ 創作效能測試：

V-Ray 6 CPU 渲染效能

V-Ray GPU CUDA

V-Ray GPU RTX

Blender CPU 渲染效能

Blender GPU 渲染效能

Legion 7i (Gen10) 同樣也能作為創作者筆電使用，在 V-Ray 6 渲染插件的測試中，其 CPU 的渲染效能跑出 33933 個 vsamples，在使用 CUDA 渲染的 V-Ray GPU 則是取得 2893 個 vpaths，而 V-Ray GPU RTX 測試中則是跑出 3982 個 vpaths。換到 3D 創作軟體 Blender 4.5.0 的基準效能測試，以處理器進行渲染獲得 475.27 分，排名為受測裝置的前 43%，而改用 NVIDIA GeForce RTX 5070 筆電顯示卡來測試，最終則是得出 4160.56 分與前 10% 的效能排名，說明它也能勝任 3D 圖形渲染及運算的高效能創意作業。

▓ 記憶體與硬碟讀寫效能測試：

Legion 7i (Gen10) 搭載 32GB DDR5 5600MHz 記憶體,，為兩個 16GB 的配置，其在 AIDA64 的記憶體與快取記憶體測試中，主要記憶體的讀取/寫入/拷貝速度分別為 84740、77577 及 77173 MB/s，延遲時序為 108.7ns，整體速度表現非常優異，甚至超越部分旗艦電競筆電，至於 L3 快取記憶體的效能則是跑出了 919.44 / 638.25 / 686.79 GB/s (讀取/寫入/拷貝)，延遲時序則為 32.5ns。


存儲方面，Legion 7i (Gen10) 採用三星製的 1TB M.2 NVMe PCIe 4.0x4 SSD 固態硬碟。其在 CrystalDiskMark 的循序讀寫效能測試中獲得 7020.44 / 5865.65 MB/s，TxBench 循序 Max QD32 效能測試則獲得 6269.666 / 2567.719 MB/s 的硬碟讀寫速度，而 AS SSD Benchmark 的硬碟讀寫速度為 5024.64 / 1660.08 MB/s，其平均讀寫時間為 0.11ms、0.019ms，效能分數則是 5857 分。

▓ 續航力測試：

鋰電池資訊

PCMark 10 Office 生產力續航時間

充電時間

再來以 PCMark 10 Modern Office 生產力電池續航測試來驗證 Legion 7i (Gen10) 的 84Wh 鋰電池續航給不給力，在安靜效能模式+整合顯示模式之下關閉鍵盤背光、藍牙傳輸與定位功能，僅保留 Wi-Fi 連線並將螢幕亮度設為 40% 之下，該機從起始電量的 99% 至自動關閉的 5% 電量，共經過 4 小時 32 分鐘，在同級電競筆電中表現還算可以。而透過原廠變壓器進行充電，從 15% 充至滿電量約需 1 小時。


▓ 圖形效能測試：

Legion 7i (Gen10) 在台灣 Lenovo 官網上似乎只有提供 NVIDIA GeForce RTX 5060 顯示卡單一規格，本文測試的是更高一階的 RTX 5070，就期待日後能夠再開此規格了，這個 NVIDIA Blackwell 架構的顯示卡具備 8GB GDDR7 VRAM、115W TGP 總顯示卡功率、798 TOPS AI 算力，除了最新的 Max-Q 設計外，NVIDIA Blackwell 架構顯示卡與過去最大的不同當屬 DLSS 4 了，其藉由 AI 提供多畫格生成、超級解析度技術，實現更順暢的幀率表現和細緻畫面。

Fire Strike

Fire Strike Extreme

Fire Strike Ultra

Time Spy

Time Spy Extreme

Port Royal

Speed Way

再來是圖形效能測試，首先看到基於 DirectX 11 API 的 3DMark Fire Strike 三種測試模式，在效能模式之下 Legion 7i (Gen10) 分別跑出了 26464 / 15366 / 8602 分的成績，測試結果相當符合 RTX 5070 筆電的水準。而在基於 DirectX 12 API 的 3DMark Time Spy 兩個測試模式中，該機則是取得 14202 分、6849 分的成績，至於驗證光線追蹤效能的 3DMark Port Royal 測試最終斬獲 8856 分，另外在 DirectX 12 Ultimate 光線追蹤遊戲效能測試的 3DMark Speed Way 中，這台電競筆電最終跑出 3378 分的成績。

▌遊戲效能測試 ▌

實機遊戲效能方面，我先在《NVIDIA App》應用程式更新至最新的驅動版本，並開啟 DLSS 覆寫全域設定，將 AI 模型設為最新，DLSS 畫格生成切至最高 4x 來進行測試。這次 JB 挑選的遊戲同樣有支援最新 DLSS 4 多畫格生成的 4 款遊戲，以及 8 款支援一般 DLSS 啟閉的 3A 級大作，類型涵蓋第一人稱射擊、第三人稱射擊、動作角色扮演與競速遊戲，測試環境皆使用原生的 2560 x 1600 解析度、以及遊戲內最高圖形品質(開啟光線追蹤，若無會另外說明)。


首先看到支援 DLSS 4 的遊戲，Legion 7i (Gen10) 在未開啟 DLSS 畫格生成功能前，平均幀率最低者為 Ubisoft《星際大戰：亡命之徒》的 45.53fps，其他三款都交出超過 70fps 的表現，在將 DLSS 畫格生成調為 2x 之後，《星際大戰：亡命之徒》就提升 68.2% 來到了 76.62fps，其他三款則是都突破 120fps，而若啟用 4x DLSS 多畫格生成，包括《電馭叛客2077》、《漫威爭鋒》和《劍星》平均幀率全都飆到 200fps 以上，不過要說整體畫面流暢度改善最明顯的還是《星際大戰：亡命之徒》，可見 AI 補幀確實是有發揮它的作用。

那畢竟 RTX 5070 筆電顯示卡只有搭配 8GB VRAM，在《明末：淵虛之羽》或《毀滅戰士：黑暗時代》這些新出的大作上就會不太足夠，甚至出現啟用 DLSS 反而爆 VRAM、幀率低於上述 4 款的情形，這邊 JB 就先略過不測了，若硬要玩的話，勢必得在解析度或圖形品質上做出妥協...


DLSS 4 以外的遊戲中，遊戲科學的《黑神話：悟空》和 Ubisoft《刺客教條：暗影者》對這台電競筆電帶來最大挑戰，兩者在最高的(影視級、極高)圖形品質下皆爆 VRAM，因此這邊我都是用第二高的圖形品質來做測試，啟用 DLSS 後，原本只有 40fps 出頭的平均幀率，瞬間被拉高到 64fps、75fps 這般可正常遊玩的數字。另外像是《古墓奇兵：暗影》、《決勝時刻：黑色行動6》等大作上，DLSS 開啟後效能都有相當大幅度的提升。

待機時硬體溫度

待機時機身溫度

接著使用 CINEBENCH R20 和 FurMark 兩款燒機軟體來為 Legion 7i (Gen10) 進行穩定性測試，筆電待機時透過 HWMonitor 監控軟體可發現，CPU 溫度為 55 度、最高 77 度，而 GPU 溫度則是 47.8 度、最高 50.3 度。此時透過 FLIR 溫度測量儀器實際量測待機時的機身溫度，其平均溫度為 33.2 度，當下最熱的地方出現在機身尾端中央，達 42.7 度，玩家常用的 WASD 鍵為 35.5 度，筆電的置腕處則是 33.5 度左右。

測試時硬體溫度

測試時機身溫度

測試時風扇噪音

在效能模式下以 FurMark 與 CINEBENCH R20 兩軟體進行 30 分鐘的燒機測試，就HWMonitor 的偵測可發現 CPU 溫度來到 80 度，最高則達到溫度牆的 105 度，運行溫度是近期較高者，而 CINEBENCH R20 經過五輪 CPU 測試後效能分數為 9899 分，較正常測試時有 28.4% 左右的降幅，至於 GPU 溫度則提升到 80.7 度，最高 86.9 度。另根據 FLIR 溫度測量儀的熱圖顯示，五輪燒機測試下筆電機身平均溫度、WASD 鍵及最高溫位置沒什麼變化，不過最高溫上升到 49.1 度，由於熱源在電源鍵正下方，不知長久下來是否會對相關組件造成影響(摸起來是有點熱就是...)。燒機測試的同時，我也利用分貝計測量全速風扇模式下的運轉噪音，Legion 7i (Gen10) 在效能模式下測得 58.6dB，不至於到太吵的程度，但也還是需要耳機才能完全隔絕噪音。

▌測試總結 ▌

自今年五月以來，JB 已陸續測試 6 款 RTX 5060 / RTX 5070 電競筆電，在 DLSS 技術的加持下，這類機種即便以 2.5K 解析度主流遊戲，多數情況下都交出非常流暢的體驗，開啟 4x 多畫格生成後幀率甚至可突破 200fps，不過，8GB VRAM 在面對部分最新 3A 大作時仍稍嫌吃力。本文主角 Legion 7i (Gen10) 採用 Intel Core Ultra 9 275HX + NVIDIA GeForce RTX 5070 的硬體組合，不僅在 3D 渲染作業、AI 推論與圖像生成等高效能工作負載下表現穩定，搭配高頻寬記憶體，也進一步強化多工能力並帶來更低的讀取延遲。

外觀部分，Legion 7i (Gen10) 的「冰川白」配色加上航太級鋁合金、金屬髮絲紋邊緣處理，展現出低調有兼具時尚感的電競筆電新風貌，不帶過於強烈的電競風格，無論是帶去咖啡廳、圖書館使用都非常適合，而當你想釋放遊戲魂時，開啟 RGB 鍵盤背光照樣能展現 Gamer 態度機身重量也控制在 2 公斤以內，對 16 吋筆電來說相當難得，外出攜帶更無負擔！PureSight OLED 螢幕具備 2.5K 解析度、100% DCI-P3 廣色域與 240Hz 可變更新率，在中階電競筆電堪稱一時之選，至於其連接埠不僅齊全，還額外配備 SD 讀卡機，對內容創作者來說，實用度大加分！


雖然 Lenovo Legion 7i (Gen10) 上蓋沒有華麗的 RGB 燈效，機身設計與冰川白配色也不若傳統電競筆電張揚，甚至型號中也沒有「Pro」字樣，但實際表現已不容小覷，它以主流硬體配置、優異的顯示螢幕和散熱設計，成功地在效能、機動性與風格之間取得了平衡，是一台能伴你征戰遊戲、創作與 AI 工作流程的可靠夥伴。而在低調白色外表下藏著的，依然是 Legion 軍團該有的戰鬥靈魂！

最後說明一下售價，本文測試機種採用 Intel Core Ultra 7 275HX 搭配 NVIDIA GeForce RTX 5070 組合，台灣 Lenovo 官網暫未提供選購，目前列出的 Intel Core Ultra 7 255HX 搭配 NVIDIA GeForce RTX 5060 的組合則是 58,801 元。

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