X201i 的速度變得好慢好慢

入手兩年半的X201i, os使用win 7(32位元),
i3 搭配2g ram,WINDOWS 體驗指數3.4 ,之前感覺都還蠻正常的,

這半年來感覺速度變得離譜的慢,
有時候只是用kkman 或chrome同時開四五個網頁,
就會整個頓住,出現程式無回應的訊息,
然後看到硬碟的燈一直亮一直亮,
感覺硬碟很拼命的在工作,但效能就是很差很差,

這台NB純粹只是出差時,在飯店上上網,處理一些WORD檔,
看看PDF文件和youtube影片,
沒裝什麼太特別的軟體,

前陣子把電腦復原到剛買沒多久的日期,
但重拖的速度依然沒改善,
我已經把win 7一些視覺效果都關掉了,
還是很慢,實在不像該有的水準,

有考慮要去換SSD,不過現在都是賣SATA III的 SSD,
X201i 爬文查過,好像只能用sata ii2的,

還是說,我應該把系統整個復原到出場值?
win7真的是好難用好難用

麻煩大家解答了
謝謝!