aspire5920G換硬碟

最近想要更換原本5920G只有160G的硬碟，目前的需求是大概要500G的容量，最好是7200轉(不知道比5200轉的效能差距大不大，有知道的可以順便解答一下)，上網找了一下找到http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DGBD05-A42990299&SR_NO=DRAB0J&ROWNO=2
想問以下問題：

1.不知道這個硬碟是不是可以裝在5920G上，因為對那些接頭規格都不是很了解。
2.Seagate的品質如何?稍微搜尋了一下大家好像比較推薦WD跟日立，但是7200轉的不太好找的樣子。
3.大家有沒有其他推薦的硬碟?不過SSD我可能買不起...
4.我可以自己換硬碟嗎?需要注意甚麼以及要怎麼換?因為我從來沒拆過筆電
5.有辦法在換硬碟前把原本的資料一次備份出來嗎?(例如直接備份到新買的硬碟上)
6.這個問題比較特別，因為我升級到win7後筆電的讀卡機就失去作用(有灌新的驅動)，送去原廠，原廠說要更新bios，不過他要我先還原成原本的vista再更新(有差嗎?)，所以要是我換硬碟我就必須先備份檔案->在舊硬碟上還原成vista->更新bios->換硬碟->灌win7->把檔案備份進新硬碟? 這樣的順序有問題嗎?還是有更簡單的方式?

感激各位大德的解答，這台電腦從我要升大四買到現在，我很小心的使用它，不希望有甚麼差錯...