請問 Travelmate 290 的問題

小弟的筆電是Travelmate 290
P-M 1.5G
ram 256+256=512
硬碟是120g 日立

原廠是40G
但前陣子硬碟壞軌抬去光華修
老闆幫我換了這一顆

問題來了
最近發現電腦越來越慢
常常硬碟燈會無緣無故突然開始一直閃
有時候是網頁看到一半開始閃...有時候看片也會...有時候離開座位上個廁所回來就發現它在閃
閃的時候我看CPU的使用率並不高
還是在10～30%左右而已
但是硬碟好像一直在讀取
電腦也會變得非常頓，按鍵都沒反應
而且時間都會持續3分鐘以上
等到硬碟不閃後雖然會恢復，但會覺得不太順，開程式要開很久
點了“我的電腦“常常會看到一盞燈在那邊掃好久才會出現C槽和D槽
連公司的Travelmate 280都比小弟的電腦快...

本以為是中毒
但安裝了AVAST! 小紅傘都沒掃到
而且安裝小紅傘的那幾天電腦還會一直跳出記憶體不足的訊息= =
也有試過用原廠光碟重灌
剛重灌完的時候很快
感覺好像恢復正常
但重灌完之後Window會開始自己更新（因重灌完後回到原始的Home Edition 版本）
然後我把一些常用電腦軟體灌回去之後(Office 、Adobe、防毒、realplayer等)
又開始回到一樣的狀態.....

請問這樣的情況是硬碟有問題？還是RAM不夠呢？
因為我想花錢一次解決（不過不想換電腦= =）
請各位大大幫小弟解答
感謝～