老公健檢後我才比較警覺 保健食品好像真的不能亂買

老公過40之後體力真的掉很有感...
幾乎每天加班回家都一臉累樣 我看了也急
總覺得是不是該幫他補點什麼
這幾年陸續買了不少保健食品 有朋友推的 也有網路上看來的
廚房櫃子打開都是瓶瓶罐罐
說實話 我自己也講不太清楚每一罐具體是在補什麼
只是覺得好像有在幫忙顧身體
前陣子陪他去健檢 報告出來雖然還不到要吃藥程度
但看到那幾個代謝相關的紅字真的會焦慮
醫師其實也只說作息要改，外食的話口味清淡一點
回家整理廚房看到那一堆瓶瓶罐罐
突然有點心虛
才發現其實我也說不上來，他每天吃進去的到底是什麼
以前只會看大字標題 現在想認真看背面成分 結果越看越花
想問版上各位人妻大大
妳們在挑這些東西時 到底都怎麼過濾成分太複雜的？
有沒有比較笨的方法或是原則可以參考？