35歲才開始補膠原蛋白來得及嗎？

最近真的深刻感受到年紀不是開玩笑的。
我今年即將 35 歲，
公司這半年新進一堆 00 後女生，
皮膚好到會發光、講話又有元氣，
站在她們旁邊的我……真的像她們主管 + 半個媽媽，
雖然工作不是比年紀，但心理壓力還是會來。

今年認真覺得要好好補保健品，
也不是要跟年輕人比青春，
只是希望氣色好點，不要看起來比實際年齡還老...
看了很多牌的膠原蛋白，
但市面上太多種類，到底差在哪？
錠狀、飲品、粉狀到底怎麼選？

我自己的理解（非常粗淺）：
錠狀：方便吞、味道最不痛苦，但含量好像比較低？
飲品：味道比較好入口，但有些會太甜
粉狀：看起來最常見，但很怕腥味＋怕結塊攪不開
然後大家都說小分子的吸收比較快，但價格通常比較高

想問問35歲現在開始補還來得及嗎？真的有感嗎？
希望大家不吝分享一下心得，先謝謝各位。