在猛健樂輔助之後，怕瘦太快氣色變差、掉髮
原本注意力幾乎都放在蛋白質、碳水上
最近剛好卡平台期，兩個禮拜體重都沒什麼動靜
從脆看到營養師提到「補鈣有助於減重」
但查下來光iherb 鈣就分好多種，需求說法都不太一樣
之前買碧容健的chego也有海藻鈣
鈣鎂是最常看到的組合
海藻鈣以外還有紅藻鈣、檸檬酸鈣
想請教經驗，以減重、增加代謝、日常保養需求補鈣應該要選哪一種？
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