結果10月量體重竟然來到人生的新高峰78公斤，真的好難過⋯前陣子久違的跟以前同事出去聚餐，她以前一直是胖胖的，這次見到她整個人小了一圈，覺得非常羨慕，也開始有點自卑跟責備自己怎麼都沒有好好控制體重
有跟同事了解一下是怎麼瘦的、自己也想試看看，目前實測一個月減了4公斤，效果比想像中還好，如果有跟我相同困擾的人可以參考看看這樣吃!! 希望大家都可以擺脫自己討厭的身材
1. 早餐一杯黑咖啡+茶葉蛋/水煮蛋+一顆地瓜+血橙2顆
以前都喝拿鐵比較多，還會加糖⋯現在改成點無糖，然後早餐也不會去買早餐店，都用原形食物代替，假日比較有空就會自己煎蛋或是煎燕麥餅
另外再吃血橙膠囊，可以讓瘦身效果更好一點! 主要是提升代謝
2. 午餐自己帶便當為主，之前有時候午餐會吃拉麵、早午餐，其實澱粉量都有點過多，後來改成澱粉減半，然後改變進食順序，先吃菜>肉>飯，絕對不會先吃澱粉類
3. 下午如果肚子餓可以吃無糖優格、水果、蛋白飲
其實改變飲食，這個過渡期真的很容易會嘴饞、肚子餓
我就會準備無糖優格來吃，大家要記住減肥絕對不是餓肚子!
4. 晚餐吃肉+菜+魔鬼DX紅、黃各1顆
晚餐也會以菜肉為主，我最常吃沙拉碗，肉的話基本上都會選低脂牛肉、雞胸，然後吃大量的青菜讓自己飽足感增加，或是也可以選超商的健康便當，吃完會再吃曲易的魔鬼DX紅、黃各1顆，可以加強燃燒油份，它也會幫助排便更順暢，我以前有便秘問題，自從這樣吃改善超多～現在固定1天會上一次大號!
5. 睡前吃妖精DX1顆
主要可以提高晚上睡覺時的代謝力，而且睡眠品質也會變好
以上是飲食的部分，我還是無法放棄甜食，所以一週會吃一次甜食，不吃炸物，每天喝水2000CC以上
因為本身沒有到很愛運動目前是飯後去附近學校操場走半小時，前同事是每天超慢跑30分鐘
簡單記錄一下心得:初期突然停止吃垃圾食物開始以原型、健康食物時頗不習慣，但也會跟自己信心喊話希望能堅持一次!
加上代謝輔助品的搭配，整體生活上變化最大的是餐後不會再那麼脹，排便也變得順，每天可以維持早晚各一次，小腹也慢慢消下去，另外還有早上起床時不再覺得身體很沈重、精神不濟，不吃宵夜後確實有感身體輕盈許多
開始正常飲食+補充保健食品後感覺身體開始慢慢回到正軌，本人的目標是減到60公斤，是場漫長的戰役還需努力，也祝各位獲得自己理想的身材~~
