易怒&失眠什麼方法處理好?

linyuki

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樓主

2025-12-05 11:10

從大學就一直有壓力大就睡不好的問題
那幾天就會常常因為小事爆怒
臉上的情緒是蠻明顯
身邊的朋友跟我講話都會很小心易怒&失眠什麼方法處理好?

這幾天老闆叫我自己一個人收拾離職員工爛攤子
好死不死遇到一個客戶在那邊瘋狂跳針
我直接理智線斷掉在群組裡噴客戶
結果帥不過三秒
老闆電話就來了

我覺得如果我再不改改我的睡眠&脾氣
飯碗就要不保了
吃GABA可以改善嗎？

2025-12-05 11:10 發佈

阿日青

阿日青
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2樓

2025-12-05 15:16

GABA可以舒緩情緒但沒有辦法改善你的睡眠問題
要改善睡眠問題還得靠色胺酸或靈芝

sunny332254

sunny332254
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3樓

2025-12-05 20:02

想改善睡眠問題可以吃香蕉、牛奶幫助

萱萱o.o

萱萱o.o
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4樓

2025-12-05 21:09

我最近也都睡不著哭哭

杳淼渺

杳淼渺
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5樓

2025-12-06 7:16

舒眠多醣了解一下
5000倍靈芝萃取
屌打目前市面上的靈芝保健食品

cloud921110

cloud921110
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6樓

2025-12-06 11:21

我覺得是你過去的朋友都太讓著你了，自己的睡眠問題讓別人來幫你擦屁股？這種個性能在職場上活下去你也是運氣夠好的

ymt506108

ymt506108
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7樓

2025-12-07 9:58

睡前做個伸展操放鬆一下肌肉會有幫助
有line問藥師how棒也是推薦買舒眠多醣
色胺酸靈芝幫助睡眠鎂放鬆心情
實際上蠻有效的有嚇到

錢曼尼

錢曼尼
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8樓

2025-12-07 20:17

睡前喝一點點紅酒&熱牛奶可以助眠
另外像我之前也是常常壓力大失眠
我覺得我去WG運動一段時間後有比較好睡隔天精神也會好一些

Sayaka0528

熱牛奶+1[萌]

2025-12-08 13:38

tian1105

tian1105
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9樓

2025-12-08 16:00

睡前喝熱牛奶試試

晚暈

晚暈
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10樓

2025-12-08 17:27

可以試試看泡澡或去泡湯，如果不方便的話就吃保健品
幫助放鬆是要吃鎂或香蜂草類的產品
我之前因為晚上運動有時候身體很緊繃就會失眠
試過很多產品，睡比較好的是睡眠營養師的壓力三溫暖這包
吃了會覺得身體很放鬆，也比較容易入睡