35+中年婦女的逆襲之路

自從過了30以後真的明顯感覺到代謝變差這件事
加上這幾年來因為工作久坐 三不五時外食 體重默默一路往上衝...
雖然老公從頭到尾都很佛系 還每天誇我漂亮
但自己心裡知道不能再這樣放飛自我啊...
下定決心來調整生活習慣!!
先從量化做起 買了一台可以量腿部肌肉的體脂計
每天乖乖固定時間量體重 體脂 把變化記下來
兒子也很可愛 知道我在努力減肥
會陪我做一些簡單的運動 還督促我不能偷懶哈哈
晚餐盡量下班之後自己煮 少油少鹽 不能再像之前外食高油高澱粉
看著自己體脂率跟體重都穩定下降 腳點分數慢慢在上升 真的很有成就感!
第一階段先抓三個月的時間!
寫給自己做個見證 也順便督促自己別半途而廢XD
到時候再上來跟大家分享成果跟心得 也歡迎大家一起交流經驗~