體重掉了但線條不明顯，怎麼雕塑身形？

最近真的很困擾
飲食有控制也有固定運動，體重機上的數字是掉了沒錯，
但照鏡子卻覺得身形沒什麼差別 還是有點肉肉是都只有瘦到水分嗎?

想問問大家，會不會有體重是掉了，但線條沒有明顯變的經驗？是不是要靠局部雕塑才看得出來啊？
另外補充一下：
我朋友推薦我去雙和做綠寶石減脂雷射，說是比較安全、非侵入式的療程。
有人做過嗎？效果大概要幾次才看得到身形的改變？
維持度會不會很短暫？

希望有做過的能分享一下心得 想參考看看再決定要不要去～