最近身邊幾個同事在減肥都是用減肥藥或是瘦瘦針
可以用藥物去抑制食慾 少吃自然就變瘦這樣
以前自己也用過類似產品 但停藥就是復胖
後來就還是回歸到最基本的運動跟熱量赤字
每天精算熱量 下班會去WG重訓 一周至少去三天
假日偶爾還會去上有氧課 得很認真才能維持體態
有些同事就一直慫恿我說 吃藥就好 不用一直去運動
聽了心裡感受就不太好 好像自己很笨一樣
不曉得大家也都是靠藥物幫忙嗎? 還是用最基礎的方式呢?
snoopy7722 , 以前都暴飲暴食, 吃/喝得又快又多, 胃被撐很大, 故要吃很多才會飽. 我約花了三~四個月才覺得胃有縮回它原本該有的大小, 也明顯感受其實我只要吃原來一半量的食物體積就能飽
snoopy7722 , 每個人適合的減肥/體態維持法必各異. 我是先去找出適合自己的減肥法進而把體重降到自己預設目標, 之後建立起一套良好的新的飲食/運動習慣去維持, 期間就靠自律去執行...
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