小習慣真的讓我慢慢變瘦

23分

樓主

2025-05-02 14:06

不節食、不吃代餐，我就是慢慢改一些小地方
但這半年真的有感覺體重往下掉一點點
✔️ 飯後一定站起來走10分鐘（哪怕是原地晃）
✔️ 飲料只喝無糖茶 or 自己泡的
✔️ 晚餐少吃澱粉，但會吃夠蛋白質
✔️ 餓了就吃，但少量多餐
堅持下來真的有差

2025-05-02 14:06 發佈

文章關鍵字小習慣

cupitol

1282分

2樓

2025-05-02 16:42

體重減少真的要看長期的

597分

3樓

2025-05-02 18:20

我在家裡練習瑜珈
也有瘦身的功效哦（ •◡-）⌒..☆

308分

4樓

2025-05-03 15:05

以前我的WG教練就是建議我能站就別坐除了平常的運動之外
多走路少搭電梯等等都能多加一點熱量消耗即便很微小累積下來也很可觀
你的飯後走十分鐘也算是一種長期堅持都會有效
無糖也很關鍵很多人即便吃不多但用喝的都攝取不少熱量
不知不覺就變胖了

破斬

43分

5樓

2025-05-04 15:40

小習慣真的長期下來有差~