我以前一直以為減肥就是「少吃多動」，但有個朋友讓我開始懷疑這件事。
她以前真的什麼都試過，168、減醣、生酮、狂運動，但體重一直不動，甚至有時候還更糟，變成吃更少但身體超累，最後又復胖。
但這次，她真的瘦了。
不是那種拼死餓自己換來的虛弱感，而是精神變好、氣色變好，然後體重才開始慢慢下降。
我問她到底做了什麼，她說這次去 美X極慕X診所找戴XX醫師，他們做的是 預防醫學＋功能醫學結合的減重方式，重點是先檢測代謝、荷爾蒙、腸道菌相，再去調整飲食跟補充營養。
她說，一開始體重根本沒變，但睡眠變好了、壓力變小，白天沒那麼累，然後到了兩個多月後，體重才慢慢降下來。
重點是，她這次完全沒餓自己，也沒有每天數熱量，反而這樣才真正瘦下來。
以前我們一直以為減肥是「意志力不夠」，但其實是方向不對。
這次看到她的變化，我真的有點動搖，這些年來，我們是不是都在用錯的方法減肥？
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