開始自己帶孩子後，每天餵母乳，睏到要命沒法睡
幫嫩嬰把屎把尿、換尿布也會腰痠背痛的
划個手機一下子開始眼睛痠、花花的
身體變得好虛，跟朋友聊完才知道，月子沒坐好就有這麼多問題.
想調好身體就再生一個坐一次月子就好
不過還是順利的懷上，今天年初卸貨
這次打算幫自己補一補，目前恢復還不錯有些心得
推薦幾項大家產後一定要補的
1.葉黃素
懷二胎時眼睛的疲勞感比第一胎重很多
看沒多久眼睛會霧霧，以為是不是自己近視加深，但檢查視力也正常
醫生就要我多休息和多多按摩眼周
卸貨後，我試試看補葉黃素會不會好些
挑了白蘭氏葉黃素飲進階款有加蝦紅素跟維生素E
我很有興趣，加上聽人家說用喝的身體會比較快吸收就來嘗試
味道不會太酸或太甜挺順口的，每天喝1瓶
喝掉好幾盒去了，確實有感覺到眼睛不再有以前的疲勞感
眼睛看東西不會那麼快霧霧的，整體來說挺好的
2.卵磷脂
這次生完母乳量夠，前三個月就讓二寶喝母乳
因為懷孕後期有便祕狀況，看美孕佳這款有加益生菌
可以幫助消化，就買來吃
粉很細不會卡喉嚨，味道酸酸甜甜不反胃，一天2包
搭配泌乳師幫忙按摩，石頭奶的狀況也比之前少
有哺乳的媽媽很推一定要吃卵磷脂
3.杜仲茶
月子餐訂他們家的，看有出單包裝就一起買
之前第一胎腰痠很嚴重，這胎開始認真喝
這是濃縮的杜仲液，適合像我這種不習慣喝太多湯湯水水的人
一包就補到一天需要的量，味道很濃
可以常溫喝、想喝熱的用微波爐熱一下就好，挺方便的
真心建議媽媽們坐月子時，該吃、該睡、該休息的都別省
這段時間身體重新打底和洗牌，有適時的保養
往後身體狀態真的差很多，之前會偏頭痛阿、生理期前腰痠這種
做好月子後很少再遇到了
