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暴飲暴食該如何控制食慾或減重

tuuuunng

tuuuunng
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樓主

2025-02-27 16:55

工作壓力大，很容易暴飲暴食，看著體重機的數字覺得很難過，想問問大家有什麼抑制食慾的方法？我其實也只有吃一兩餐吃不多，可是就是會嘴饞，爬文看到中醫埋線減肥加搭配中藥的方法，不曉得效果如何？有不錯的台北診所，也歡迎推薦，先感謝大家了

2025-02-27 16:55 發佈

文章關鍵字食慾

cchcchcch
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2樓

2025-02-27 18:24

1. 每當你感覺飢餓時喝一口約15-30ml的溫熱開水徐徐嚥下
有時你不是真餓而只是渴飢與渴這兩種感覺易使人混淆
這樣的方法能有效延後你進食的時間 0.5 ~ 6 小時

2. 咀嚼計算強迫自己每進食一口都必須咀嚼 25 下以上
咀嚼過程越慢越好之後才能再吃下一口
這是延長進食時間讓你身體來得及提醒你: 主人我已吃飽

光以上兩點確實做到就很有效常年BMI<18.5之人留

漂亮姐
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3樓

2025-02-27 20:40

運動運動運動很重要要講三次
任何方法最後都要回歸運動所以比起減肥方法
先從運動開始吧

樓賴吧
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4樓

2025-02-28 15:51

tuuuunng wrote:
工作壓力大，...(恕刪)

什麼方法都沒用，只有靠意志力跟毅力才是減肥的不二法門，減肥過的人就會知道減肥過程的痛苦，沒有決心是辦不到的

cheryllooo
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5樓

2025-02-28 17:08

台北可以去宜民中醫看,那間救了我不少疑難雜症,之前治療皮膚現在也有在那做埋線減肥,效果都很不錯,現在不間斷調整兩個月了瘦了3公斤,雖然看起來減的不多,但是每天都是飽的狀態心情很好,不知道你懂那感覺嗎?推薦你去嘗試~

claire8205
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6樓

2025-03-03 18:22

我也有去埋線減肥
是媽媽帶我去的很酷吧
可能我真的太胖他都看不下去
我去過西醫減重門診
可是無法持續一下就胖回來
所以媽媽就帶我去看中醫
我是在宜民中醫診所看的
目前剛開始不久還不知道成效
不過服務過程很親切舒服
不會像醫院那樣態度冷冰冰的

錢曼尼
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7樓

2025-03-04 0:03

埋線中藥什麼的都是輔助
重點你還是得從吃跟運動來改善
嘴饞妳可以吃一些比較沒熱量的零食像我自己是很愛吃堅果類
然後建議你運動也能紓解壓力我自己下班去WG運動完洗個澡會覺得挺放鬆的
看你要做什麼運動都行跑步飛輪打球喜歡為優先

Tina Wang 52
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8樓

2025-03-05 19:56

推宜民中醫，雖然我沒有做過減肥埋線，可是他把我的酒糟治好，醫師很專業，診所也有埋線減肥的項目，應該效果一樣會很不錯唷！

annabelles
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9樓

2025-03-06 8:46

tuuuunng wrote:
工作壓力大，很容易暴...(恕刪)

看啥門診都沒有規律生活有效，減重不難，難的是持續規律長期的減重。

coco20220119
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10樓

2025-03-07 14:51

人到一個年齡代謝會越來越差，25歳前真的想吃什麼就吃什麼 rock

rock

辦公室坐久真的一年比一年肥，因婦科問題到高雄濟代世尊中醫調理身體滾來滾去

滾來滾去

濟代世尊醫生是我是多囊性卵巢症候群，減重跟調理體質一併進行

透過中藥調理三餐正常吃我瘦9KG又回到25歲的身材

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