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便秘到被同事誤會懷孕怎麼辦...

lin85040302
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82分

樓主

2025-01-07 16:54

一直有便秘問題，每次壓力大就會更嚴重
年末年初還有1月過年前事情很多，最誇張大概快5天沒上廁所，還被隔壁組同事關心是不是懷孕...真的尷尬
去看醫生說飲食上要多吃青菜補充膳食纖維，但每天外食真的很難
想說自己算是強壯腸胃，像是早餐店奶茶、酵素、益生菌...甚至是之前網路上流行的飲料像是玫瑰蜂蜜水＋每朝健康綠茶、優酪乳＋每朝健康綠茶...只要看到任何大家的密技我都會試試看，但效果都很短暫,不然就是還是沒有想去廁所的感覺

想問每天外食的人有什麼好辦法嗎？有沒有類似體質的人可以分享怎麼改善大腹便便？

2025-01-07 16:54 發佈

文章關鍵字同事

weizhengliao
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1377分

2樓

2025-01-07 17:06

不聽醫生的話想辦法執行，要來問01眾仙女 ???

請確認一天有喝到人體所需水量，外食族公司用熱開水燙青菜醬料自己備
外食不是沒得選，只是你健康的你不愛吃而已吧

warwickwang
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3樓

2025-01-07 17:20

lin85040302 wrote:
一直有便秘問題，每次...(恕刪)

首先喝水一定要足夠，

其次蔬菜水果要充足，

外加運動會幫助排便。

跳跳妹
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4樓

2025-01-07 17:21

可以去做大腸水療

nick667

nick667
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5樓

2025-01-07 17:22

多走路.. 每天至少走3KM吧.

dlll98

dlll98
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6樓

2025-01-07 17:23

之前也是便秘問題去看醫生，大號都要靠拿軟便劑
後來不想一直靠吃藥，晚上我都會去散步半小時幫助消化
外食不方便多吃菜，我每天會吃山本漢方大麥若葉粉增加膳食纖維的攝取
還有每天喝水超過2500cc 就這樣吃了一個月左右排便問題改善很多
希望可以幫助到你拇指向上

拇指向上

幸福又安康

那個粉算是青汁嗎？會不會喝起來很菜味

2025-01-08 10:27

dlll98

不會耶喝起來像是抹茶一樣加在牛奶裡面就很像抹茶拿鐵

2025-01-08 22:37

N!nja_Alan
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7樓

2025-01-07 17:39

無法回答，我從出生到現在便秘次數沒超過五次

福氣多多
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8樓

2025-01-07 17:44

我常常快一個禮拜上不出來...有上也是像羊大便那種超痛苦

紅龍王
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9樓

2025-01-07 17:48

除了飲食運動外,如果有泡咖啡建議丟幾顆黑巧克力豆, 有豐富菌種幫助腸胃(我是原豆咬食)幾乎每兩天必上大號, 外加零食幾顆無調味的開心果效果更好.

sly0468

sly0468
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10樓

2025-01-07 18:58

多喝咖啡有差

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