久坐族要怎麼消水腫

最近冷氣吹太~多,感覺下半身代謝跟循環好差
飲食已經盡量清淡了但到了下午四五點還是會水腫
加上久坐辦公室,感覺下半身好笨重,
之前去給人家按摩完前後差很多
美容師也說我的水腫真的蠻嚴重的
那是真的...畢竟紅豆水和黑咖啡也救不了~

想問大家網路上廣告的漢方排濕茶、久坐循環茶有效果嗎?
之前有看到同事在喝,但我跟他關係不是太好
所以我沒有去問他 哈哈
不過我覺得可以試試看,但不知道會不會有什麼中藥味?
還有效果好不好呢?
最近也有在想搭配運動讓自己健康一點
可能會先從比較好入門的瑜伽開始