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壓力大睡眠品質差腦袋一直想事情睡不著

alcx9542

alcx9542
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5分

樓主

2024-09-09 12:33

去年畢業找工作很不順利
好不容易在年底的時候成功拿到offer
不知道是不適應公司文化還是給自己的壓力太大
自從入職之後每天都睡得很不安穩睡眠品質也非常差
腦袋會一直忍不住想公司的事情
這種無法深入睡眠的生活已經持續好一段時間了
精神和氣色都變得很糟糕工作的時候也很難專注
想問大家有什麼方法可以改善失眠我已經快受不了了😭

2024-09-09 12:33 發佈

文章關鍵字壓力睡眠品質事情腦袋

N!nja_Alan
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36675分

2樓

2024-09-09 12:48

你自己標題就點出問題所在了，就朝那方面去改善

buddy0328
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16238分

3樓

2024-09-09 13:52

去看醫生吧

我是長期吃景安寧，抗焦慮藥物，不是安眠藥

alcx9542 樓主

請問這藥物需要請哪一科的醫生開？

2024-09-10 11:40

buddy0328

我是看神經內科門診，看診原因不是因為睡不好，不過跟醫生說我睡眠品質差他就幫我開了

2024-09-11 14:21

Eleanor1328
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70分

4樓

2024-09-09 15:51

剛進新公司都有三個月到半年左右的過渡期，過了就應該可以適應
但不曉得你的個性如何，有些人依舊適應不了><
可以看醫生，問問有什麼方法可以改善或者休閒時間找自己喜歡的事去做
讓腦袋放鬆

alcx9542 樓主

謝謝你QQ方便請教你有推薦的醫生嗎？

2024-09-10 11:41

Eleanor1328

alcx9542 朋友是去大醫院掛號的，他說有健保給付之外給的藥也有效

2024-09-11 16:10

33姍姍五
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5樓

2024-09-09 16:17

先拍拍你辛苦了!我剛進社會也是這樣
莫名的會感到焦慮而睡不著覺
吃了保健食品、看中醫之後失眠才慢慢好轉!

alcx9542 樓主

我有吃過GABA和褪黑激素但我感覺不到效果每天都還是看著天花板數羊有想過看醫生可以請問你是去哪家中醫嗎🙏

2024-09-10 11:42

愛吃于
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6樓

2024-09-10 15:53

辛苦了

a1201929

a1201929
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7樓

2024-09-11 5:26

剛入社會很正常XD
久了就不會了

33姍姍五
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8樓

2024-09-11 11:56

alcx9542 我是在芙曦中醫看診
醫師會在頭部的穴位舒壓
做完療程覺得心情和身體有比較放鬆
回家睡覺也比之前好入眠～
而且現在不用吃安眠藥就可以直接睡著了

leeyi3516
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9樓

2024-09-11 16:40

保健食品的效果真的因人而異，不如直接尋求醫師的幫助會比較快，西醫和中醫我都看過，西醫給的藥雖然有幫助，但副作用有點強，白天很容易嗜睡，相比之下中醫就溫和很多，有改善失眠又沒有副作用

lovebadminton
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10樓

2024-09-11 22:34

我也會失眠，我有吃中藥調理身體，自己身體也要放輕鬆不要太緊張有壓力

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