本來想裝死不想面對..但體重已經飆快6公斤了..真的得要下定決心減肥了，上個月開始去一間之前已經觀望滿久的金鶯診所減重門診
我那時候去的時候這間才剛開幕沒多久，但其實他們從土城開始，到現在已經有七間店，本來之前還想去土城看，但一直掛不到適合的時間，前陣子發現開到我家附近了，就趕快去掛號
診所的左邊是門診，右邊是藥局，因為還有配合減重門診，所以進去後也有在診所裡面看到他們配合的蛋白餐
想減重的話因為跟一般的感冒門診不太一樣，所以掛號完之後會被帶到另外的候診室
在正式看診前，護理師有先帶我量INBODY，先確認一下身體的整體狀況是怎麼樣，再來做下一步的診斷
有些人肥胖可能是因為疾病，不是因為飲食習慣，所以除了INBODY之外，事前也會先抽血檢驗一下，報告大概是3天左右的時間會出爐，如果是因為疾病而造成的肥胖，醫生就會直接吃藥控制，但如果不是因為疾病，而是飲食習慣或是生活作息造成的肥胖就會到接下來的隔壁門診裡面看診
幫我看診的是蕭醫師，會先根據INBODY的結果，再加上我想瘦到的體重給出建議和改善的方式，看診的過程中也有宣導滿多以前我不知道觀念，像是一天應該攝取多少蛋白質的總量，然後從日常的飲食中哪些地方可以攝取到優質的蛋白質等等，我也才知道原來蛋白質如果攝取足夠的話，肌肉量就比較不會流失等這些建議跟觀念，不然之前都覺得吃菜才會瘦，原來掉的都是肌肉
而且蕭醫師真的是很有耐心，講話也都很溫和，我就比較不會怕問問題，像是我也有提出我之前的減重方式，或是一些之前吃的減脂餐來詢問可不可行，之前也有迷思要空腹運動才會燃脂，但醫生說其實沒有太大的關係，建議我還是要先吃點東西再運動避免血糖太低暈倒什麼的
總之在諮詢的過程中我都還滿輕鬆的，有些一知半解的觀念我都會趁機問醫生，聽醫師的建議調整飲食、作息和生活習慣，再搭配開的保健食品以及營養師建議的蛋白餐，目前一個月下來已經減2公斤了!
不過除了減重的問題之外，問診的時候有跟醫生說我自的睡眠問題，醫生有建議我出他們研發的甘好睡寶，在睡前的時候吃一包確實有改善睡眠品質，而且滿喜歡這個藥袋外面會提醒現在這包是該吃哪一餐
還好這些保健食品都是可以隨餐吃的，不用說一定要餐前還是餐後才能吃，限制不大，不然有時還是會忘記
我覺得晚上好入眠，不熬夜就比較不會很餓想亂吃東西，距離瘦回原本的狀態還有4公斤，之後也想繼續努力瘦到更滿意的體態～
