畢竟我可是朋友間號稱的體能怪
工作起來就精力旺盛（本人有小小工作狂傾向）
加班到10點直接約姐妹錢櫃唱到天亮也沒在怕
隔天可以正常上班跑客戶也沒問題
但沒想到轉眼我也三十有五
深感體力的不如當年
以前頭沾枕頭就可以直接睡
現在是累得半死卻兩眼發直也不一定睡得著
就開始一段我認真研究一覺好眠的過程
以下分享幾個我親側有效的方法給大家參考！
1.頌缽療癒
某次被朋友拉著去上課的時候驚為天人，才知道這種聲音叫頌缽，是古印度的智者用來冥想的，
居然有聲音聽完可以讓人這麼平靜，當晚一覺好眠～
2.好好睡 保健品
個人是急性子，有睡眠問題不囉唆直接問營養師朋友，他說我就信！可能是他裡面有色胺酸跟綠薄荷，
我自己用下來會覺得身體比較放鬆
腦袋也不會一直瘋狂運轉～每天吃2顆，目前熟睡時間有上升不少
3.接地 香氛蠟燭
香氣很因人而異，我個人喜歡鼠尾草的味道～所以選了這款香氛蠟燭，
但它香味偏濃，所以我會放稍微遠一點，不用燒太久
覺得睡前創造一些屬於自己的儀式感是很不錯的事情！也歡迎大家來交流自己的好眠小撇步
