剛開始的時候也覺得沒什麼，想說過一段時間就習慣了
結果工作近半年，覺得腳的狀況越來越糟
除了幾乎每天都覺得腳很痠以外，有時還會痛到有點走不動
中間也好幾次因為足底筋膜炎跑骨科跑復健科
前段時間才發現我大概是扁平足，但我記得我以前也沒扁平足的問題
有次我看完醫生後醫生說扁平也會受到後天影響
除了先天遺傳以外，太胖或懷孕、長期久站走太多路、走路姿勢不對…
都有可能會影響導致足弓衰弱，造成後天扁平足
（是說我看這麼多次醫生，都沒有跟我講到扁平足
每次都看一看然後就開藥，也沒有多講什麼……是以為我自己知道所以沒有特別講嗎 ）總之…
我現在每天都會做矯正運動
訓練一下腳底的肌肉
另外就是挑選矯正足弓的鞋子和鞋墊
選可以支撐腳底和足弓的鞋墊，以及減壓的足弓鞋
也可以搭配機能減壓襪
這類型的襪子可以比較直接性的接觸到腳底
雖然對於腳底板的支撐度不會像鞋墊或鞋子來的好
但還是有一定的支撐效果
之前會去家樂福外面一整車賣襪子的買一把100
腳的確有被束起來的感覺，但也就那樣
後來爬文說要往運動品牌的找，像是footer、snug，瑪榭也有出
目前覺得footer的感受最好，其次是Chego
上次買footer有順便帶足弓鞋墊，兩個搭配起來真的好很多
最後的最後就是…減肥！！！
減少腳底承受的重量負擔最直接的方式
因為我吃飯的時間真的很不固定，有時吃飯休息時間還特別短
所以如果要實施斷食法比較困難，目前還再控制飲食+211餐盤
以上是自從我知道自己扁平足後開始做的改善方式
希望對大家有幫助，如果自己容易雙腳痠痛、扭傷、沒辦法久站
可以自己測量一下是不是扁平足（看腳底凹的地方有沒有很明顯
是的話可以做一些矯正運動，以及做些可以減輕腳底負擔的準備
