隨著年紀增長，真的對於飲食控制的重要性愈來愈有感……
以前大學的時候沒注意飲食隨便吃也不會胖
常常為了省錢，晚餐就吃大薯買一送一
然後拿省下來的錢熬夜去夜店喝酒吃宵夜
完全沒在顧慮體重問題
但出了社會越來越有感自己代謝變得很差
因為習慣沒改過來，後來開始體重上升、三高、胃食道逆流都來了
看了醫生後免不了叮嚀除了控制飲食以外也需要減重
但我發現我壓力一來只有甜點能緩解我的情緒
平常自己嘴饞抽屜都會放些小零食，桌上隨時都會有零食包裝……
決定減重後就沒再買了
但我這幾天一直摸抽屜，沒吃甜食到我整個人就又更煩燥
昨天下了班就直接買整排的巧克力啃起來，吃的當下真的超舒壓
但我吃完後又後悔了，也開始感受到罪惡感……
想到之前有個同事去看診，瘦了將近十公斤
我就也決定去看門診減重，醫生除了重新衛教、幫我調整飲食
說我這種動不動想找東西吃的嘴饞，不是真的肚子餓
也開了跟朋友一樣的康纖芙，幫助調整對食物的慾望
一段時間下來，除了食慾降低以外，意外連甜食、喝酒的慾望都戒掉了
搭配一些在辦公室能做的健身，例如椅子深蹲、站姿後抬腿等等
目前到現在大概3個月左右的時間，瘦了約4~5公斤
我自己是還算滿意，經驗也提供給大家參考
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