哭..生過小孩變得好常腰痠背痛…

jjjjeeeppp
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樓主

2024-01-11 11:28

生完小孩之後，整個變很容易腰痠背痛耶QQ~
現在也已經回職場，上班又幾乎都坐著…
長時間下來腰真心痠的要命，買靠墊也還是會＝＝
下班回家還要忙家事顧孩子，痠痛都只能先貼個貼布或是等小孩睡以後，稍微簡單拉筋伸展～不過自己伸展也是沒啥幫助
困擾好久喔！妳們有一樣的問題嗎?

我現在是有越來越想要買按摩墊來按摩的衝動…至少沒空出門的時候，在家也能方便按摩，只不過還不知道要買哪款就是了

2024-01-11 11:28 發佈

文章關鍵字小孩

nick667

nick667
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2樓

2024-01-11 12:01

生過小孩變得腰痠背痛因為身體停機太久..

身體要重新訓練.

懷孕也要適當運動就是避免這樣.

藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..

Angela BB

Angela BB
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3樓

2024-01-11 17:40

不得不久坐的話，建議半小或一小時就要起來動一動
維持同個姿勢太久或是坐姿不正確，長期下來當然會腰痠背痛….
也不知道妳伸展拉筋動作有沒做對，沒做好可能還會拉傷，水管很多影片教學~可以參考
https://www.youtube.com/watch?v=raq0E-Xzu2M

Redkk

Redkk
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4樓

2024-01-12 9:49

叫老公按摩阿

只可意會

只可意會
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5樓

2024-01-12 16:19

1.找有證照、有經驗、有好評的物理治療師，自費做評估並喬一喬。
2.規律的運動：
有時間就去游泳，若不會就找教練教；
或者找有經驗的健身教練排適合你狀況的重訓項目。

Malacre

Malacre
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6樓

2024-01-12 16:59

我也是生小孩後變得很常腰酸背痛，現在會拿空閒時間出來運動跟按摩，看能不能改善，家事則交給機器，像吸拖地就買了掃地機幫忙，盡量減少身體的負擔

Eurotta

Eurotta
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7樓

2024-01-12 17:37

Malacre wrote:
我也是生小孩後變得很...(恕刪)

我和老公最近在討論要不要買掃地機你覺得值得購入嗎

Malacre

Malacre
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8樓

2024-01-12 18:16

Eurotta wrote:
我和老公最近在討論要不要買掃地機你覺得值得購入嗎

覺得可以買，真的會讓自己輕鬆一些，我是選科沃斯，品質跟售後都不錯，想買的話這牌可以考慮一下

尖尖的毛

尖尖的毛
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9樓

2024-01-12 18:23

去給整復師推一推每次推完我都會有復活的感覺 ^++^

那時候整復師有跟我說可以補充二型膠原蛋白吃，補充身體流失的軟骨等
我買益節UC2 吃了2個月覺得效果不賴

maus

maus
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10樓

2024-01-15 10:47

2x 年上班族路過一下，腰酸背痛用按摩的可以說沒有幫助，只有當下 & 按完舒緩個一兩天。
我之前也是去給人按摩，一兩個月一次，到一個月一次，到有時候一個月兩次，根本沒幫助。

強化背後肌肉訓練才真的有幫助，我都利用中午午休去健身房 ( 我公司走到最近的 worldgym 約五分鐘)
一周 2~3 次利用中午去，大約半年多有很明顯改善，一年後幾乎沒有腰酸背痛、肩頸痠痛的問題。

jjjjeeeppp wrote:
越來越想要買按摩墊來按摩的衝動…至少沒空出門的時候，在家也能方便按摩

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！