我先是容易自我焦慮，漸漸地開始會遷怒身邊的人，越親的我越是看他們做什麼都不順眼，碎碎念已經是好的狀況了，時常一秒暴怒
做了各項測量沒有斷定為精神疾病，也因此醫生除了輕量的安眠藥之外沒有開給我其他東西，同時跟我說安眠藥只是備用，不建議日日吃
每天這樣焦慮的心情其實會讓我夜半有懊悔的感覺，到了白天卻又控制不了自己，仔細想過，或許是同時家人、朋友、工作都遇上了許多問題要解決，壓力過大
可是這壓力我能拒絕嗎？不行
辭職又怎麼樣，我家人、朋友的問題依然存在…
老實說我認為自己不是最悲慘的那一個，所以相信也有人經歷過，只是想來求助大家，這段期間到底該怎麼緩解情緒上的浮動呢...？
後來我才發現這真的不是我們旁人想的這麼簡單，他們的想法就是會糾結在一塊，相較下就覺得自己單純多了...
壓力大時容易導致睡眠狀況不佳，這時我就會用食療或芳療來舒緩我的情緒
如果因壓力大而身體出現其他症狀，這些症狀就會讓我進入惡性循環，因為不舒服，結果壓力又更大
我會尋求醫療管道，至少說有好好緩解不適就能減少點壓力，這樣才有機會走出來
所以不要想說要尋求快速改善全部，而是各方面都要下功夫，慢慢來，有改善1%也是有改善的，加油！
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