最近幾年運動風氣盛行
各種健康餐也都一直開
我自己也很常買 一份大約都100~150左右
每次買回辦公室吃同事都覺得這份量少又貴
一般便當都100內份量又更多
各位會覺得健康餐定價都比較高嗎?
如果是為了減肥，減少熱量攝取，那就乖乖持續吧，過水不是萬能的，有些食物在烹調時就吸飽了油，過水後還是一樣肥。
要是吃久了覺得味道單調，那就去超市找一些調味料自己改變口味。盡量找粉類的，像什麼香蒜黑胡椒，麻辣粉之類的，不要買很多油的調味料，比方說沙茶醬、辣油、豆鼓辣椒這一類的。
一開始適應期過了之後我可以漸漸接受吃它的原味，這樣不只減脂，也對身體好。我一周吃五天，大概一兩個月後我去驗血，膽固醇、血糖之類的數值就從不健康變回正常。
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