前陣子覺得肉真的鬆
有明顯感覺到自己真的上了年紀….彈性都沒有了、身材變的好臃腫
反觀身邊另一個朋友，會固定去上瑜珈課，她身材就真的好
曲線很美，整個就還是很年輕的感覺
感嘆是不是上了年紀真的不能懶
要好好運動，瑜珈、有氧都好，這樣才能多少維持身材
現在報了瑜珈課，看看能不能救一些身材回來
Ps. 你們有運動的話會補充膠原蛋白嗎?
比較常聽到補充蛋白質，但我發現也滿多人會補充膠原蛋白的
那要補充的話會推哪牌??
但是有些會一些搭配一些複方, 如 : MSM+葡萄糖胺、玻尿酸、軟骨素、薑黃
可能要留意一下是否自身有對產品過敏情況, 另外, 吃UC2的話搭配維生素C, 還能保有Q彈肌膚喔
因為維生素C能幫助UC2在體內合成讓身體有效利用
不過UC2要持續吃一段時間才會有作用喔
https://www.commonhealth.com.tw/article/84872
會變胖主要是因為少動多吃，我自己是這幾年都維持在一定區間內，
運動方面會一周去world gym三四天，做重訓跟有氧，
運動完單純補充乳清蛋白跟碳水化合物就好，
飲食上也盡量吃乾淨一些的原型食物減少加工品，聚餐偶一為之沒有關係
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