除了壓力比較大之外，也投入很多精神在裡面
常常忙到忘記吃飯喝水上廁所@@
我原本就有一點便祕問題，加上久坐又憋尿
結果私密處發炎，經常會搔癢或是尿尿很刺痛
後來去看了醫生，除了開消炎藥之外
也叮嚀我要多喝水，補充一些蔓越莓或益生菌
我自己也上網做了一些功課
想說要根本改善問題還是得長期養成習慣
分享給女性同胞們我自己的心得，
如果有類似困擾的朋友也可以參考看看！
▲ 每天喝水2000c.c.
下載了一個定時提醒喝水的app
就算再忙再認真
也可以讓我固定每半小時至少喝200-300c.c.的水
不知不覺一天就可以喝掉兩隻保溫瓶
（我的保溫瓶一隻1000c.c.）
▲ 多吃水果，補充纖維及維他命C
最簡單達成的份量就是一顆蘋果
沒時間準備的話超商的水果和份量也剛好
最近剛好鳳梨季，又甜又很高纖～
吃了之後消化比較順暢，感覺體內代謝有好一點
▲ 避免高油、高糖、刺激性的食物
我是無辣不歡、吃什麼都要加辣的人
醫生有提到發炎期間建議先暫停高刺激的食物
把辛辣食物停掉之後，小便的灼熱感有下降
所以如果覺得私密處在上廁所時有點不舒服時
建議口味吃清淡一點，就會比較舒服！
▲ 補充蔓越莓益生菌
醫生是有建議我吃對私密處有益的保健食品
我自己上網查了很多資料都說吃蔓越莓蠻有用的
因為真的太忙想省時間，發現優倍多有出蔓越莓的益生菌
吃一種就可以照顧私密處跟腸胃，方便了不少，荷包也不會瘦太快XD
這種粉末的可以直接倒嘴裡，用口含的方式食用
不習慣的話可以搭配開水一起用
味道很像蔓越莓口味的養樂多
甜甜的還蠻好入口，我就把這個當作輔助保養
▲ 改善穿著與衛生習慣
以前很喜歡穿緊身褲
醫生也有提到盡量穿裙裝或寬褲
讓比較敏感的私密處可以稍微休息一下
另外因為剛發炎時偶爾會有分泌物的狀況
除了洗澡時用專用清潔劑清洗以外，還會墊個護墊
這樣會比較清爽，也不太會有異味！
其實在很多習慣調整後的一周就舒服很多了
大約是2週左右才恢復健康的狀況
經過這次我才知道私密處的健康有多重要
如果有一樣困擾的朋友，建議還是先去看醫生
希望可以趕快好起來喔～
