睡覺淺眠求改善方式

binkshobard8

binkshobard8
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樓主

2022-07-19 13:42

好像是到了一定年紀的關係
最近常常半夜會醒來然後就睡不著了...
有時候還會直接撐到上班時間化妝出門吃早餐
工作時頭昏昏的完全沒辦法集中精神
有想過吃安眠藥但怕會有夢遊之類的副作用
想問大家有什麼助眠的方式可以改善嗎?

2022-07-19 13:42 發佈

文章關鍵字改善方式

真沒理

真沒理
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2樓

2022-07-19 15:40

可以試試看做運動，讓身體累一點會比較好睡
睡前也可以先播白噪音讓心情沉靜下來

Neil8327656

Neil8327656
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3樓

2022-07-19 16:20

因為輪班制的關係我很淺眠常半夜醒來
後來男友有買一個助眠的保健食品給我
吃了之後睡眠狀態改善滿多的
上班也比較有精神
給你參考

啵啵大

啵啵大
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4樓

2022-07-19 17:41

Neil8327656 wrote:
因為輪班制的關係我很(恕刪)

想知道是哪一家的助眠的保健食品?

snoopy7722

snoopy7722
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5樓

2022-07-19 17:52

運動多少有些幫助我也是比較淺眠難入睡的人如果當天下班有去WG運動
身體比較累就會比較好睡畢竟現代人的工作跟生活很多時候都是精神上累
不是身體上的累另外我有時候運動完也會在那邊泡一下SPA池回家更好睡了

哥普拉

哥普拉
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6樓

2022-07-19 18:23

戴耳塞

zzz000

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7樓

2022-07-20 10:13

建議找醫生諮詢

Neil8327656

Neil8327656
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8樓

2022-07-20 13:44

是美天美點的睡美人膠囊
他是分裝式的跟一般保健食品不太一樣
長的有點像藥包也可以客製化一些詞句
男友是寫跟我說晚安XD

米雪數位

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9樓

2022-07-20 17:52

Neil8327656 wrote:
是美天美點的睡美人膠(恕刪)

你男友好貼心喔~
剛剛查官網還能自由搭配，已下單一組來吃吃看
而且這種包裝可以隨身攜帶不用自己在那買盒子分裝，感覺很讚耶

change888

change888
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10樓

2022-07-20 21:10

吃到夢遊?

第一次聽說